第47章 花式宠妻第四式[第2页/共3页]

夏季易令人身心处于降落状况。窜改情感降落的最好体例就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消弭夏季沉闷，保养精力的良药。

夏天，人的阳气都发散在体表和四肢，脏腑空虚，吃好东西，也没有阳气去消化它们。而夏季，阳气都闭藏在脏腑内里。以是，夏季合适消化一些比较庞大的，有营养的食品。这就是冬进补的根据。

夏季饮食摄生的根基原则应当是以“藏热量”为主，是以，夏季宜多食的食品有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时，还要遵守“少食咸，多食苦”的原则：夏季为肾经畅旺之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。以是，应多食些苦味的食品，以助心阳。夏季饮食切忌粘硬、生冷食品，因为此类食品属“饮”，易使脾胃之阳气受损。

夏季该如何摄生呢？冬养肾

已经病了再想体例吃药医治，身材机能已经庞杂了再想体例调度，就比如渴了才去挖井打水喝，战役都打响了才想起来去造兵器，如许不是已经太晚了吗。

编辑于2015-11-1050条批评感激分享保藏没有帮忙告发作者保存权力

三要调精力

夏季酷寒，人体阳气闭藏后，人体新陈代谢呼应就较低，因此要依托生命的原动力―――“肾”来阐扬感化，以包管生命活动适应天然界窜改。是以，夏季摄生很首要的一点是“养肾御寒”，以下几点是贯彻这一原则的要点。

题目是，草木，人，都不但是只活一年就完事了。而是要一年年的往下活，本身活完了，还要子子孙孙的往下活，生生不息。

伤肾最严峻的，莫过于逆动气。如果夏季不保藏的话呢，人就会丧失精气，丧失精气，如一个宿根的植物，第二年到春季再生发生长的时候，没有动力，没有营养。肾，就是人体的根，夏季不深根，来年长不好。

食补上，以谷物，肉食，应季蔬菜，坚果为好。少吃反季候熟菜。

现在肾病丰年青化的趋势。熟谙的一个90年的小伙子，身材壮的像头牛，平常体检，发明尿蛋白，血压很高。进一步查抄，做了穿刺和活检，花了好几万，转了几个赫赫驰名的大病院，终究确诊为肾炎。现在靠吃激素药来保持肾服从。不过看环境，不悲观，进一步恶化，就是尿毒症。这几年，碰到好几个年青的肾炎患者，都是80、90后。

谜舟越尽力越辛运

除了正视保持精力上的温馨以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情感，当处于严峻、冲动、焦炙、烦闷等状况时，应尽快规复心机安静。同时，在夏季还要制止季候性感情平衡症的产生。所谓季候性感情平衡症，是指一些人在夏季易产生情感烦闷、懒惰嗜睡、昏昏沉沉等征象，并且年复一年地呈现。这类征象多见于青年，特别是女性。防备的体例是多晒太阳以耽误光照时候，这是保养情感的天然疗法。

9人附和

少冬属阴，以固护□□为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预御酷寒侵袭是需求的。但不成暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

5、冬进补春打虎

夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。

而夏季养肾，底子的原则和方法，就是本文第一段讲的，要应冬之气。糊口中的方方面面，都要适应六合此时的气机。