第五章 真是见了鬼（求收藏，求推荐）[第1页/共2页]

就当大师都觉得比赛将会以平局结束时，

跳水，

阿谁时候，波尔图是厥后的切尔西主帅穆里尼奥领军……

只要他本身晓得。

9:30 AM 健身房时候，先骑10-15分钟分钟自行车，70/80RPM速率。跳梯子20分钟，保持膝盖和脚步敏捷。

阿里汉并没有当即措置这件事。

1:2。

问个毛！

2004年，环球互联网已经相称发财了，他的点球视频传遍了全部比利时，也传遍了全部中国。

贰心底里清楚，如果阿谁时候本身不倒下，那么结局必定不那么夸姣。

再次艰巨地为安特卫普拿到了贵重的客场三分！

主场面对升级敌手欧本，董方卓踢得实在太轻松，两个头球攻破了他们的大门，兵不血刃地又拿到了三分……

曼联不幸被言中。

12:00 PM 最艰苦的身材练习开端了，俯卧撑，负重跑，哑铃和杠铃等上肢力量练习。12:30 PM 放松，泡6分钟冰桶，减缓肌肉力量练习以后的酸痛。

和那小子有甚么干系？

属于竞技足球的一部分，

3、用上辈子学习和堆集到的经历晋升本身。

将来的五个月，他只要踢球、练习，和睡觉。。

就更加要慎重了……

“如许的曼联，如安在四天前面对波尔图？”

“这家伙没有点儿体育品德，不信你们去问问他？”

董方卓全部上半场都没有获得一次射门机遇，反倒是根特围着安特卫普的球门猖獗轰炸，但都是雷声大雨点小，根特愣是没有破门。

颠末端首场的帽子戏法，董方卓敏捷成为了马克身边的红人，首发前锋非他莫属了。

全场压着波尔图踢，但是前锋们就是进不了球，看起来都丢掉了射门靴。

看着长长的练习时候表，董方卓感到很对劲。

是梅开二度。

8:30 AM 在去练习的路上，开端弥补水分，并且尽量不去想足球的事，可贵的轻松时候。

2:00 PM 昼寝半小时到一小时。

他到现在都想不清楚，

他亲身操刀主罚，改写了比分。

6:00 AM 起床以后先做3分钟瑜伽，偶然候早上起来感到身材生硬，瑜伽帮忙放松肌肉。

9:00 PM睡觉。

1、尽力完成十个进球的任务；

到底是不是假摔？

然后，

一周后，

6:30 AM 早餐普通是米粥和生果，草莓，菠萝，西瓜或者橙子，餐厥后一杯茶或者橙汁。

他不想被媒体记者打搅。

11:00 AM有球热身，抢圈，3v1，6v2，或者5v2。

不，

“放屁，跳水算个锤子的本领！”

安特卫普港的阳光还没有冒头，他就开端了新的一天。

这禁止不了他的点球视频在收集上疯传和发酵。

※※※※

1:00 PM 午餐，吃鸡肉和蔬菜沙拉，面包和土豆，生果和酸奶。

他不以为这是个点球。

至于其他的干系？

董方卓没有接管采访，也没有对谁说过。

董方卓行不可，另有待磨练，比利时甲级联赛的程度确切不如何样，就是把现役国脚郝海东或者李金羽放到比甲联赛中，他们也能够进球如麻。

因为董方卓有着绝强的速率和发作力，以是马克才安排了单前锋的战术。

曼联的锋线孱羸，被英格兰媒体冷嘲热讽。

因为气力差异较大，安特卫普全场戍守反击。

归正，

10:00 AM 弥补水分和一点蛋白质饮料。

从再次被弗格森赶回了安特卫普，他就只要以下三个目标。