第58章 防止疲劳，永葆活力(1)[第2页/共4页]

把心底的事情说出来，这恰是波士顿病院所安排的课程中最首要的医治体例。上面是我们在阿谁课程班里所学到的一些体例。实在，在家里我们也能够做。

有一个女人感觉本身非常的孤傲，一个朋友都没有。有人建议她试着把下一个将要碰到的人当作配角，为他编一个故事。因而，她就开端在大众汽车上为本身所看到的人编故事。假想那小我的背景和糊口，试着去设想他们的糊口是如何的。厥后，她一碰到别人就谈天，现在她活得非常高兴，变成了一个让人喜好的人，同时也治好了本身的“痛苦”。

2.歇息并不是绝对甚么事都不做，歇息就是“修补”。

在《为甚么会倦怠》这本书里，丹尼尔・柯西林说：“歇息并不是说不做任何事，歇息就是‘修补’。”

因为颓废增加的速率非常快。美国陆军曾做过多次的尝试证明，即便是颠末量年的军事练习的固执的甲士，不带背包行军，如果每一小时歇息10分钟的话，他们的行军速率便会加快，也更加耐久，是以，陆军老是强行要求他们的兵士如许做。

第二次天下大战期间，他批示美军军队，非常繁忙，以是中午他必须歇息。如果你已颠末端50岁，但仍然感觉本身忙得连这一点都做不到，那你就应当趁早买人寿保险。

1.一小时的歇息并不是在华侈生命，它能够让你保持更多复苏的时候，使你能够做更多复苏而有效力的事。

心脏如何能够接受得了呢？

我曾问过伊莲娜・罗斯福夫人，在她做白宫第一夫人的12年中，是如何对付那些严峻的日程的。她对我说，凡是每次她都要在访问一大群人，或者颁发一次演说前，坐在一张椅子或沙发上，闭目歇息20分钟。

小结：

你的心脏和美国陆军兵士的是一样的。从你心脏每天流出来穿过满身的血液，充足装满一节火车车厢；每24小时供应的才气，充足一个20吨的平台所需的能量。你的心脏能够完成如此令人难以置信的事情量，还能够持续50～70年，乃至能够达到90年。

我的一个助手曾亲眼看到一个女人说出本身内心的忧愁后，感到了一种非常可贵的摆脱。她在家事方面有很多烦恼，她在刚开端谈这些题目的时候，就像一个压紧的弹簧，然后她边讲，边逐步地安静。比及她谈完以后，脸上竟然暴露了浅笑。

卡耐基胜利金言

客岁春季，我的助手乘飞机去波士顿插手一个全天下最不平常的医学课程。这个课程每周都要停止一次，插手者在出场之前，都接管过按期且完整的身材查抄。实际上，这个课程是一种心机学临床尝试，固然正式称呼叫“利用心机学”（之前叫思惟节制课程），但它的真正目标是医治一些由忧愁引发病患的人，而大部分的病人都是精力上饱受困扰的家庭妇女。

1.制止颓废和忧愁的第一条法则：常常歇息，在你感到倦怠之前就歇息。

该如何医治这类疾病呢？蒲雷特博士创办了一个培训班，固然医药界其他同仁都对他深表思疑，但他却收到了意想不到的成果。自从开班以来的18年里，有成千上万的病人因为插手了这个培训班而治好了病。有些病人已经在这个培训班上了好几年的课程，就像到教堂一样虔诚。我的助手曾经同一名来了9年，并且很少旷课的女人扳谈过一次。阿谁女人说，她第一次来到这个培训班的时候，坚信本身得了肾病和心脏病。她既忧愁又严峻，偶然乃至会俄然看不清东西，因而便担忧本身会失明。但她现在却充满了自傲，表情非常镇静，安康状况也非常杰出。