第58章 防止疲劳，永葆活力(1)[第1页/共4页]

以是，如果我们再碰到甚么感情上的困难，为甚么不去找小我谈谈呢？当然，并不是要你随便找一小我，就把内心统统的苦水和牢骚说给人家听。我们要找一个本身能够信赖的人，如一名亲戚、一名大夫、一名状师、一名教士或是一名神甫，和他们约好时候，然后对他说：“我但愿能够获得你的忠告。有个题目，但愿你能听我谈谈，或许你能够给我一点忠告。旁观者清，或许你就能够看到我本身看不到的题目。即便你做不到这一点，也只但愿你能够坐在这儿听我谈谈这件事情，这即是帮了我一个大忙了。”

我曾问过伊莲娜・罗斯福夫人，在她做白宫第一夫人的12年中，是如何对付那些严峻的日程的。她对我说，凡是每次她都要在访问一大群人，或者颁发一次演说前，坐在一张椅子或沙发上，闭目歇息20分钟。

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她看上去只要40来岁，怀里却抱着熟睡的孙子。“我之前老是为家里的事情烦恼得要死，”她说，“乃至偶然想一死了之。但自从我在这里学到了忧愁对人的坏处，便学会了如何停止忧愁。现在我能够说，我的糊口真的是太幸运了！”

为甚么呢？或许是因为在他说出来以后，便能够更深切地看到题目地点，并能够找到更好的处理体例。没有人晓得切当的答案，但我们统统的人都晓得，“畅谈一番”或“发发胸中的闷气”，能够令人立即感觉镇静很多。

客岁春季，我的助手乘飞机去波士顿插手一个全天下最不平常的医学课程。这个课程每周都要停止一次，插手者在出场之前，都接管过按期且完整的身材查抄。实际上，这个课程是一种心机学临床尝试，固然正式称呼叫“利用心机学”（之前叫思惟节制课程），但它的真正目标是医治一些由忧愁引发病患的人，而大部分的病人都是精力上饱受困扰的家庭妇女。

在《为甚么会倦怠》这本书里，丹尼尔・柯西林说：“歇息并不是说不做任何事，歇息就是‘修补’。”

在第二次天下大战期间，丘吉尔已经快70岁了，但每天仍然能够事情16个小时，长年对峙批示英国军队作战，这实在是太了不起了。他的法门在那里？他每天凌晨都要在床上事情到上午11点，看陈述、口述号令、打电话，乃至还要在床上开很首要的集会。吃完午餐，他会上床睡一个小时。到了早晨8点钟吃晚餐前，他要再上床歇息两个小时。

他如许做并不是为了消弭颓废，而是为了制止颓废。如许做以后，颓废底子不会呈现。因为常常歇息，以是他能够精力充分地一向事情到半夜。

以是，要制止颓废和忧愁，第一条法则就是：常常歇息，在你感到倦怠前就歇息。

1.作为一个家庭妇女，必然要晓得如何自我放松。你有一点强过别人的处所，那就是要想躺下，随时便能够躺下。

蒲雷特博士晓得，纯真地让那些病人“回家忘记这件事”是毫无用处的。他也晓得这些女人大多数都不但愿本身抱病，如果她们的痛苦能够那么轻易健忘，那她们大抵早就如许做了。

有一个女人感觉本身非常的孤傲，一个朋友都没有。有人建议她试着把下一个将要碰到的人当作配角，为他编一个故事。因而，她就开端在大众汽车上为本身所看到的人编故事。假想那小我的背景和糊口，试着去设想他们的糊口是如何的。厥后，她一碰到别人就谈天，现在她活得非常高兴，变成了一个让人喜好的人，同时也治好了本身的“痛苦”。