第58章 防止疲劳，永葆活力(1)[第1页/共4页]

他如许做并不是为了消弭颓废，而是为了制止颓废。如许做以后，颓废底子不会呈现。因为常常歇息，以是他能够精力充分地一向事情到半夜。

第三，对你的邻居要有兴趣，对那些和你共同糊口在一条街上的人，要保持和睦的态度。

把心底的事情说出来，这恰是波士顿病院所安排的课程中最首要的医治体例。上面是我们在阿谁课程班里所学到的一些体例。实在，在家里我们也能够做。

客岁春季，我的助手乘飞机去波士顿插手一个全天下最不平常的医学课程。这个课程每周都要停止一次，插手者在出场之前，都接管过按期且完整的身材查抄。实际上，这个课程是一种心机学临床尝试，固然正式称呼叫“利用心机学”（之前叫思惟节制课程），但它的真正目标是医治一些由忧愁引发病患的人，而大部分的病人都是精力上饱受困扰的家庭妇女。

小结：

第二，不要为别人的缺点太操心。

第一，我们筹办一本“供应灵感”的剪贴本，你能够在上面贴上本身喜好的、令人鼓励的诗，或名流格言。如果今后你感到精力颓废，那就翻开这个本子，或答应以找到医治的药方。

不错，你的丈夫能够确切有很多缺点，但如果他是个贤人，那他能够底子就不会娶你了，对吗？

她看上去只要40来岁，怀里却抱着熟睡的孙子。“我之前老是为家里的事情烦恼得要死，”她说，“乃至偶然想一死了之。但自从我在这里学到了忧愁对人的坏处，便学会了如何停止忧愁。现在我能够说，我的糊口真的是太幸运了！”

从某一方面来讲，心机阐发是一种以说话的医治服从为根本的医治体例。从弗洛伊德期间开端，心机阐发学家就晓得，一个病人只要能够说话，哪怕只是发作声音来，也能消弭心中的部分忧愁。

2.歇息并不是绝对甚么事都不做，歇息就是“修补”。

1.作为一个家庭妇女，必然要晓得如何自我放松。你有一点强过别人的处所，那就是要想躺下，随时便能够躺下。

如果你是一名打字员，那你不成能每天在办公室里睡午觉；如果你是一名管帐，也不成能躺在长沙发上跟你的老板会商账目题目。但是，如果你住在一个小都会里，那便能够在每天中午回家吃午餐的时候，在饭后睡上10分钟午觉。这恰是马歇尔将军常做的。

这个课程的立项是如许的：1930年，约瑟夫・蒲雷特博士（他曾是威廉・奥斯勒爵士的门生）重视到，有很多来波士顿病院救治的病人，在心机上底子就没有任何弊端，但他们却以为本身得了其种病。比方，一个女人的两只手，因为得了“枢纽炎”而完整没法活动；另有一个女人因为得了“胃癌”而痛苦不堪。另有很多女人，有背痛的、头痛的，她们长年都感到倦怠或疼痛。究竟上，她们确切能够感遭到这些痛苦，但即便做了最完整的医学查抄，还是不能发明她们有任何心机上的疾病。

卡耐基胜利金言

2 芳华永驻的法门

比来我去了位于麦迪逊广场花圃的金・奥维的歇息室，我对这位插手了天下骑术大赛的名将停止了一次拜候。我重视到他的歇息室里放了一张行军床。我曾建议好莱坞的一名电影导演尝尝这类体例，厥后他奉告我，这类体例真的很有效，它能够缔造古迹。我所说的这位导演是杰克・查纳克，他是好莱坞最驰名的大导演之一。几年前，当他来看我的时候，正担负米高梅公司短片部的经理，但常常感到劳累、筋疲力尽。他试过了任何能够想到的体例：喝矿泉水、吃维生素或其他补药，但都不起感化。因而我就建议他每天去“度度假”。该如何做呢？实在就是当他在办公室开会的时候，躺下来让本身放松。两年以后当我再见到他的时候，他说：“呈现古迹了，这是我的大夫说的。之前每次在我和部下谈短片题目的时候，我总会坐在椅子里，感受非常严峻。而现在每次开会的时候，我总会躺在办公室的长沙发上。我感觉我现在比20年前还要棒，每天能够多事情两个小时，却很少会感受颓废。”