第十二章 数据[第2页/共3页]

两人换好衣服以后，直接来到了一个练习园地。

陈宇也没有多言，伸手用力一拖，在潘锋的帮忙下，将地上的沙袋扛到肩膀的位置上。

两组做完以后，他的额头上已经尽是大汗。

两人来到一个腿举机前，对着陈宇说道：“你上去尝尝，我看看你的腿举极限力量是多少。”

‘看他的行动非常的陌生，应当是第一次做腿举，没想到竟然能够达到350公斤，以他的体重另有身高来讲，这个数据在在新人当中底子就是不成能的事情。’

潘锋想了一会儿以后，才发明陈宇还是在咬紧牙关做着350公斤的腿举。

卧推：最大力量115kg一次

潘锋指着一个50公斤的长条形沙袋说道：“现在你将这个沙袋放到肩上，开端做深蹲行动，五次一组，做两组以后歇息五分钟。”

潘锋非常喜好这颗好苗子，但愿他能够一口承诺下来。

潘锋拍鼓掌，说道：“你跟我来。”

“你是想明天就插手练习，还是从明天就开端？”

陈宇点点头，那张小帅的脸上因为刚才的活动已经有些发红，豆大的汗水将衣服侵湿。

陈宇依言将绳索放到了一个不碍事的处所。

陈宇看到潘锋欢畅的模样以后，心底不由的也欢畅起来。

刚开端的时候，他的行动非常的笨拙，绳索老是打在脚上，要不然的话就是绳底抡到脑袋。

背工直拳最大数值：260磅

只做了一组陈宇就感受双腿上的肌肉开端酸痛起来。

脱掉短袖以后，陈宇再次歇息起来。

百米冲刺：10秒65

陈宇的主动性并没有被打击到，他现在的体重连160磅都没有，能够打出相称于体重1.5倍的力量，也算是非常不错了。

宿世的时候固然没有做过近似的测试，但是他晓得即便是在顶峰的时候，也不成能打出三百磅的重拳。

身高：182cm

大口的喘气俩口以后，用手背擦了擦汗水，然后找了个处所坐下，双手揉着大腿上的肌肉。

陈宇迷惑的问道：“跳绳不是为了热身吗？为甚么跳的高了还不可？”

双手的速率不竭的加快，双腿的弹跳也在跟动手臂的摆动而轻微的腾跃。

潘锋甚么都没有说，两人再次将沙袋放到了陈宇的肩膀上。

而此次重生，竟然将他的发作力加强了很多，让他不由的在心底暗道：看来挑选拳击，还真是一个不错的挑选。

“跳绳能够进步脚踝力量，进步手脚调和才气，更首要的时候能够进步拳发力的团体结果，进步力量由腿向拳传送的团体力，而不是用它来练习你的耐力，遵循我说的体例，渐渐的练习。”

数据以下：

再加上深蹲的行动幅度大，沙袋滚落也是普通的征象。

体重：160磅

陈宇点点头，也没有多问。

时候一到，他便开口叫住了陈宇。

接下来潘锋将统统重视的事项，另有俱乐部里应当重视的东西说了一遍以后，就已经到了中午。

背着沙袋走了几步，来到一个空旷的处以是后，开端做深蹲的行动。

过了一小会儿的时候，他已经垂垂的有了感受，刚才的生涩感也消逝不见。

潘锋点点头，领着陈宇到了换衣间。

想到这里，陈宇便开口说道：“那就明天开端练习吧。”

沙袋不比杠铃，背着杠铃的时候，他的手能够紧紧的抓住杠子，但是沙袋只能顶着两端。

陈宇接过跳绳，双手一抬就开端跳，方才跳了两下就被潘锋叫住。