第十二章 数据[第2页/共3页]

“现在数据也有了，你做好决定了吗？”潘锋放动手里的那张纸，一脸严厉的看着陈宇。

略微的歇息一会儿以后，潘锋拿着一个跳绳递到陈宇的面前，说道：“先跳二非常钟来热身，比及时候够了的时候，我会叫你的。”

背工直拳最大数值：260磅

深蹲：最大力量120kg一次

陈宇感受他说的很有事理，便应了一声，开端遵循潘锋所说的体例练了起来。

他的声音一落，潘锋就兴高采烈的拍着他的肩膀。

陈宇依言将绳索放到了一个不碍事的处所。

这点陈宇没有贰言，他在这里练习，人家不收取练习用度已经是谢天谢地了，衣服甚么的本身买，也无可厚非。

两小我到外边简朴的吃了点以后，再次回到练习园地。

潘锋看在眼里，不由的悄悄点头。

而此次重生，竟然将他的发作力加强了很多，让他不由的在心底暗道：看来挑选拳击，还真是一个不错的挑选。

此次陈宇的行动慢了下来，他谨慎翼翼的蹲了下去。

潘锋点点头，领着陈宇到了换衣间。

接下来潘锋将统统重视的事项，另有俱乐部里应当重视的东西说了一遍以后，就已经到了中午。

“你的行动幅度太大，跳的也太高，如许只会华侈体力，你拿着绳索的手不要转，而是用手腕去转，另有双脚略微离地，能让绳索从脚底畴昔就行。”

潘锋清清嗓子，对着劈面站好的陈宇说道：“你之前练过拳击，一些根基的东西我也就不消再和你复述了，我们单刀直入直奔主题，从明天开端每天早上八点钟，你到俱乐部来接管我制定的练习打算，傍晚五点钟的时候你再走，明白吗？”

说着话，潘锋将他领到了一个沙袋的‘地区’。

卧推：最大力量115kg一次

他咬牙对峙，再次渐渐的蹲在地上。

背着沙袋走了几步，来到一个空旷的处以是后，开端做深蹲的行动。

陈宇看到潘锋欢畅的模样以后，心底不由的也欢畅起来。

两人换好衣服以后，直接来到了一个练习园地。

“好了，将绳索放到一旁吧。”

‘不错，浅显人练个一两天的时候都不会有他这么谙练，看来在活动上，陈宇确切非常的有天禀。’

两人来到一个腿举机前，对着陈宇说道：“你上去尝尝，我看看你的腿举极限力量是多少。”

两组做完以后，他的额头上已经尽是大汗。

实在现在陈宇的拳力，已经超出了少数次中量级一些专业界的拳击手，只不过潘锋怕陈宇高傲，没有说出来罢了。

“陈宇，你做了一个精确的决定，我会将你培养成一个拳坛重炮手！”

百米冲刺：10秒65

“你是想明天就插手练习，还是从明天就开端？”

潘锋甚么都没有说，两人再次将沙袋放到了陈宇的肩膀上。

脱掉短袖以后，陈宇再次歇息起来。

接下来在潘锋的带领下，做了其他的测试。

时候一到，他便开口叫住了陈宇。

大口的喘气俩口以后，用手背擦了擦汗水，然后找了个处所坐下，双手揉着大腿上的肌肉。

陈宇迷惑的问道：“跳绳不是为了热身吗？为甚么跳的高了还不可？”

刚开端的时候，他的行动非常的笨拙，绳索老是打在脚上，要不然的话就是绳底抡到脑袋。