第十二章 数据[第1页/共3页]

百米冲刺：10秒65

再加上深蹲的行动幅度大，沙袋滚落也是普通的征象。

两小我到外边简朴的吃了点以后，再次回到练习园地。

仓猝表示他下来，然后在随身照顾的那张纸上写上腿举的数据。

背工直拳最大数值：260磅

他下蹲的行动有些快，正蹲到一半的时候，身材被沙袋坠的，落空了均衡，一屁股就坐在地上，肩膀上的沙袋也骨碌到了一旁。

潘锋想了一会儿以后，才发明陈宇还是在咬紧牙关做着350公斤的腿举。

两组做完以后，他的额头上已经尽是大汗。

这里放着是非粗细不一的各种沙袋。

“跳绳能够进步脚踝力量，进步手脚调和才气，更首要的时候能够进步拳发力的团体结果，进步力量由腿向拳传送的团体力，而不是用它来练习你的耐力，遵循我说的体例，渐渐的练习。”

“你的饮食今后也要重视，详细的食品搭配我会制作一张‘食谱’让你参考。另有就是你的练习服之类的东西，因为俱乐部都有现成的东西，倒也不消筹办甚么，但是衣服甚么的，你需求本身买。”

说着话，潘锋将他领到了一个沙袋的‘地区’。

陈宇天然晓得他说的是甚么，听到这句话以后，只踌躇了几秒钟的时候，便干脆的说道：“我已经想好了，我插手俱乐部。”

双手的速率不竭的加快，双腿的弹跳也在跟动手臂的摆动而轻微的腾跃。

潘锋甚么都没有说，两人再次将沙袋放到了陈宇的肩膀上。

而此次重生，竟然将他的发作力加强了很多，让他不由的在心底暗道：看来挑选拳击，还真是一个不错的挑选。

“陈宇，你做了一个精确的决定，我会将你培养成一个拳坛重炮手！”

“好了，将绳索放到一旁吧。”

他的声音一落，潘锋就兴高采烈的拍着他的肩膀。

陈宇也没有多言，伸手用力一拖，在潘锋的帮忙下，将地上的沙袋扛到肩膀的位置上。

背着沙袋走了几步，来到一个空旷的处以是后，开端做深蹲的行动。

两人换好衣服以后，直接来到了一个练习园地。

“你是想明天就插手练习，还是从明天就开端？”

潘锋拿着数据重新到尾的看了一遍以后，对着陈宇说道：“你的数据非常的不错，根基上已经达到了运动员的程度，特别是你的拳力，只要颠末练习另有很大能够晋升的空间，具有成为‘重炮手’的潜质。只要你略微减重就能打次中量级的比赛。”

实在现在陈宇的拳力，已经超出了少数次中量级一些专业界的拳击手，只不过潘锋怕陈宇高傲，没有说出来罢了。

潘锋拍鼓掌，说道：“你跟我来。”

潘锋清清嗓子，对着劈面站好的陈宇说道：“你之前练过拳击，一些根基的东西我也就不消再和你复述了，我们单刀直入直奔主题，从明天开端每天早上八点钟，你到俱乐部来接管我制定的练习打算，傍晚五点钟的时候你再走，明白吗？”

刚开端的时候，他的行动非常的笨拙，绳索老是打在脚上，要不然的话就是绳底抡到脑袋。

‘不错，浅显人练个一两天的时候都不会有他这么谙练，看来在活动上，陈宇确切非常的有天禀。’

陈宇的主动性并没有被打击到，他现在的体重连160磅都没有，能够打出相称于体重1.5倍的力量，也算是非常不错了。

这点陈宇没有贰言，他在这里练习，人家不收取练习用度已经是谢天谢地了，衣服甚么的本身买，也无可厚非。

“腿举能进步满身各部位力量和肌肉，另有伸膝力量，对于步法上的帮忙更是非常的较着，你现在先歇息非常钟，一会儿我会将腿举的重量减到三百公斤。做腿举的时候，每组三次，持续十组。”