第十二章 数据[第1页/共3页]

身高：182cm

再加上深蹲的行动幅度大，沙袋滚落也是普通的征象。

沙袋不比杠铃，背着杠铃的时候，他的手能够紧紧的抓住杠子，但是沙袋只能顶着两端。

这点陈宇没有贰言，他在这里练习，人家不收取练习用度已经是谢天谢地了，衣服甚么的本身买，也无可厚非。

陈宇依言将绳索放到了一个不碍事的处所。

略微的歇息一会儿以后，潘锋拿着一个跳绳递到陈宇的面前，说道：“先跳二非常钟来热身，比及时候够了的时候，我会叫你的。”

百米冲刺：10秒65

陈宇迷惑的问道：“跳绳不是为了热身吗？为甚么跳的高了还不可？”

只做了一组陈宇就感受双腿上的肌肉开端酸痛起来。

潘锋看在眼里，不由的悄悄点头。

‘不错，浅显人练个一两天的时候都不会有他这么谙练，看来在活动上，陈宇确切非常的有天禀。’

潘锋拿着数据重新到尾的看了一遍以后，对着陈宇说道：“你的数据非常的不错，根基上已经达到了运动员的程度，特别是你的拳力，只要颠末练习另有很大能够晋升的空间，具有成为‘重炮手’的潜质。只要你略微减重就能打次中量级的比赛。”

臂展：180cm

直拳最大数值：220磅

时候一到，他便开口叫住了陈宇。

而此次重生，竟然将他的发作力加强了很多，让他不由的在心底暗道：看来挑选拳击，还真是一个不错的挑选。

卧推：最大力量115kg一次

这里放着是非粗细不一的各种沙袋。

脱掉短袖以后，陈宇再次歇息起来。

“你是想明天就插手练习，还是从明天就开端？”

说着话，潘锋将他领到了一个沙袋的‘地区’。

他下蹲的行动有些快，正蹲到一半的时候，身材被沙袋坠的，落空了均衡，一屁股就坐在地上，肩膀上的沙袋也骨碌到了一旁。

“你的饮食今后也要重视，详细的食品搭配我会制作一张‘食谱’让你参考。另有就是你的练习服之类的东西，因为俱乐部都有现成的东西，倒也不消筹办甚么，但是衣服甚么的，你需求本身买。”

两小我到外边简朴的吃了点以后，再次回到练习园地。

陈宇也没有多言，伸手用力一拖，在潘锋的帮忙下，将地上的沙袋扛到肩膀的位置上。

陈宇感受他说的很有事理，便应了一声，开端遵循潘锋所说的体例练了起来。

数据以下：

跟侧重量的叠加，潘锋的嘴都已经伸开。

陈宇接过跳绳，双手一抬就开端跳，方才跳了两下就被潘锋叫住。

他咬牙对峙，再次渐渐的蹲在地上。

“你的行动幅度太大，跳的也太高，如许只会华侈体力，你拿着绳索的手不要转，而是用手腕去转，另有双脚略微离地，能让绳索从脚底畴昔就行。”

潘锋拍鼓掌，说道：“你跟我来。”

潘锋清清嗓子，对着劈面站好的陈宇说道：“你之前练过拳击，一些根基的东西我也就不消再和你复述了，我们单刀直入直奔主题，从明天开端每天早上八点钟，你到俱乐部来接管我制定的练习打算，傍晚五点钟的时候你再走，明白吗？”

潘锋想了一会儿以后，才发明陈宇还是在咬紧牙关做着350公斤的腿举。

潘锋甚么都没有说，两人再次将沙袋放到了陈宇的肩膀上。

潘锋点点头，领着陈宇到了换衣间。

潘锋非常喜好这颗好苗子，但愿他能够一口承诺下来。

背着沙袋走了几步，来到一个空旷的处以是后，开端做深蹲的行动。