第十五章 接力特训[第2页/共3页]

马主任一拍桌子：“就这么定了，固然临阵换将，但我们也不能等闲的放弃这块奖牌。为了国度名誉，如何也得拼一次！”

于指导指实在现筹办好的画板说：“这里是预跑区，预跑区内是不能接棒的，接棒要比及前面的接棒区才气够。接棒区有二十米长，充足运动员完成接棒。你跑的第四棒的任务就是在预跑区起跑，在接棒区接棒，然后最快的速率冲过起点。”

马主任的神采刹时阴沉下来。田径项目在国际上拿块奖牌不轻易，并且4乘100米的也算是团队项目，代表了一个国度队短跑团体程度，奖牌的含金量很高，以是马主任并不想放弃亚洲田径锦标赛的4乘100米项目。

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于指导只好对张冠说：“小张，这是练习，主如果让你找一找4乘100米的感受，熟谙一下接棒的操纵，没需求把速率拼那么快。等你的接棒比较比较谙练了，杨耀也该归队了，到时候再停止正式的练习。好，我们再来一次！”

于指导皱着眉头看着两人，开口说道：“向来都是接棒的跑的慢了影响接棒，头一次碰到接棒的起步太快前面传棒的反而追不上！”

“起跑！”

同时张冠也但愿能够从体系中寻求帮忙，不过或许是因为传接棒并不是太难的技能，体系中并没有相干的技术，张冠只能依托本身练习来进步技术。

第二种和第三种体例的首要不同就是接棒人的手是手掌向下还是手掌向上，正凡人拿东西的时候，用手拖着必定比用手抓着更稳妥，但运动员接棒的时候手是伸向火线，而在高速奔驰的时候，人手伸向火线掌心向上会非常不舒畅，是以采取下压式传接棒对接棒人的技术要求要更多一些。

“伸手！”

“接棒！好，不错！停下来，我们再来一次！”于指导表示张冠回到助跑区，停止又一次的练习。

第二种是上传式传接棒，接棒人手向后伸，虎口向下，传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中。这类体例比较轻易把握，不过缺点是第四棒队员接棒时，只能握住棒的前端，易掉棒或影响持棒跑进速率。

张冠摇了点头：“看别人跑过，但本身没跑过。”

“这倒是个好主张。”于指导点了点头：“这么算来我们的四名运动员中，让陈健跑第一棒；沈暴来跑第二棒；杨耀本来就是200米短跑的，比赛经历丰富，技术全面，跑第三棒应当没有题目；张冠跑第四棒倒是能够将他的速率阐扬出来，十天的时候，只练习一个接棒是能做到的。运气好的话，这块4乘100米的奖牌，还得回到我们手里。”

因为张冠是一个完整没有跑过接力赛的新人，于指导还是决定练习张冠利用上传式传接棒。这类体例不会影响速率，又轻易把握，并且传接过程的技术难点都在第三棒上，至于第四棒的运动员只需做好抓紧接力棒，别在半途掉了棒便可。

因而张冠再没无益用冲刺技术，终究开端了接棒的练习。

整整五天的时候，张冠除了停止一些根基的身材练习以外，首要就是练习如何接棒。而因为大赛邻近，为了让运动员储存体力，也为了制止受伤，以是不会安排太大幅度的练习，算上练习中的歇息时候，张冠每天的练习时候也就是在五个小时摆布，真正体能耗损不会超越四个小时。

“起跑！”

又过了两天，陈健和沈暴也到达了，四人停止了两天长久的合练，便跟着国度队仓促的登上了前去菲律宾的飞机。

“停！停下！”于指导大声喊道。此时赛道上，张冠已经出过了接棒区，但接力棒却仍在陪练的那名运动员手上。