第十四章 基础训练开始[第1页/共3页]
雷涛暗笑道:“说不定是因为对方是一名妖艳的女生呢?以是……”他说着与顾月明又一起偷偷地笑个不断。
欧阳雪又叫道:“重心沉下去,放低点,不要弯着腰,眼睛要直视前面,移步要快,要沉稳。不要畏首畏尾的,不要蹑手蹑脚的,表情不要那么严峻,要更天然一点,呼吸要平和。快点,快!”
“篮球运动员的根基行动?”南宫云飞问道,“那是甚么啊?”
时候一点一点地畴昔,欧阳雪终究叫停,道:“好了,时候到。明天所教的四项,体能练习,戍守移步,弓步运球,传球,这四项都是今后学习任何篮球球技的根本,你们必须每天都更加练习,从今今后的两个礼拜,你们都只练习这四项,其他新的项目等你们练好这些再说。好了,闭幕,顿时就要用饭上晚自习了。”
顾月明也道:“是啊,横行霸道嘛。这很合适云飞他们的本性啊,嘻嘻嘻!”
欧阳雪一副神情的模样道:“哼,还早得很呢,固然说给你们说了一大堆的篮球法则,但是你们三个都是门外汉,连篮球运动员的根基行动都做不好,现在就谈上场了太早了。”
他们三人这才跑,欧阳雪叫唤道:“慢吞吞地干甚么呢?跑快点。这是体能练习,在比赛时就是快攻和快速回防时,所必须的。快跑,跑快点!”
“如许吗?”南宫云飞将球在处所反弹一下传给杜浩然。
杜浩然答复道:“我如何感受这跟学螃蟹走路似的,横行霸道的呢?”
杜浩然与南宫云飞两人相互而视,他点头应诺着,“好!”
杜浩然一边做着根基行动,一边对身边的南宫云飞道:“云飞,如许做,就真的能打好篮球吗?”
当都等他们三人拍球三百次后,欧阳雪又道:“接下来是练习传球。你们三个站成一个三角形,每人之间间隔大抵六米摆布,快点。”说着她将一个球传到南宫云飞手里,道,“南宫云飞传给杜浩然,杜浩然传给兰博,兰博再传给南宫云飞,如许一向传下去,我没有叫停,不答应停。空中传中,不允在地上反弹。快点,传球开端。”
南宫云飞道:“任何事情都有其两面性,再说我们不能回到之前整天打斗肇事的阿谁样,这里就是我们疆场,但愿你信赖我。”
在场外的顾月明与雷涛见了,讽刺道:“基尼,屁股着花了,摔成几瓣了?”
“那两个混蛋,到底在想甚么啊,笑成阿谁模样。”兰博看了他们两人暗笑,说道。
南宫云飞对欧阳雪道:“对了,学姐,现在我们是不是便能够上班与大师一起练习了呢?”
“看来云飞他们真的是变了。”雷涛看了他们被欧阳雪“教尺”打后的感触。
南宫云飞笑道:“投胎?说甚么呢,我是想早点晓得如何练习,然后尽力地加强练习,让本身尽快成为篮球选手啊,才气上场插手比赛嘛。”
欧阳雪缓了缓了道:“你听我渐渐地说嘛,你那么急干吗,要去投胎啊?”
欧阳雪没有给他们歇息的时候,她道:“接下来是根基的戍守移步,看好了,我只做一次树模。”说着她树模着,道:“半蹲着,近似于体育教员教你们的蹲马步,不要太前倾了,将重心沉下去,放在臀部,也不要太向后靠了,要稳住重心,然后再伸开双臂,戍守火线时,掌心向前,戍守背后时,掌心向后,如许有助于稳住重心。”
南宫云飞等三人还是做,但是兰博一开端就因为后退移步时,重力不稳而一屁股坐在地上,“哎哟,好痛,好痛,我的屁股。”