第十八章 周末的训练(上)[第1页/共2页]
当他们做完这二十次以后,欧阳雪叫停,道:“好了,下来今后你们本身更加练习吧。接下来教你们的是比赛中的传球,在比赛中常常都是在跑动中传球,要传给的队友,常常也是活动的,以是在传球时要重视队员的意向,如果传球失误,让会形成丧失打击机遇,给对方一个打击机遇。”
“光说,还是不可。”欧阳雪走上球场道,“还是实际树模一下,更能让你们明白一些。”他对南宫云飞道,“云飞把球传过来,再向前跑。开端跑慢一点。”
南宫云飞第一个运球跑起,杜浩然与兰博两人也跟着做。
这些,他们都做得很好,并且奔驰有速率,移步有稳定重心且快,传球有力且快,拍球有节拍,要快能快,要慢能慢。特别是南宫云飞,连欧阳雪看了,也不住地点头。
欧阳雪叫道:“重心稳住,表情放松,呼吸均匀,不要急,再来。快!”
看了他们运球,还算让欧阳雪对劲,但她还是提示道:“运球不能太高,力度不能太大,要用五个手指伸开去拨篮球,而不是用手掌心去拍打篮球,篮球在地上反弹返来到手掌里时,手拍球时,用手指的拨动来窜改篮球的活动方向,而不是用手去带着篮球跟着你的步子走。”
“还是树模一下吧。”欧阳雪叫道,“杜浩然,站在篮下来,像我教你们移步练习那样,快做好行动。云飞,你站过来,站在杜浩然背后。”
“接下来是第三项,那就是抢篮板球。”欧阳雪指着南宫云飞与杜浩然,道,“特别是你们两个,个子很高,站在篮下无益的位置。”她说着取过画板,用水彩笔在画板上的篮框投影下的禁区里,画一个三角形,指着三角形的顶点道,“这里,这里,这里,这三个位置是抢篮板球的最好位置。不管是对方,还是本身方,投篮后,当即要抢到这些无益位置,才有机遇抢到篮板球。如果这些无益位置被对方队员占有着,你就要抄到对方内里去,并伸开双臂,操纵背将对方队员挤出去,但牢记不成用手推,也不能用手肘去顶,更不能用肩膀去挤,只能用背去挡、去挤。”
欧阳雪差点没有气昏,她嚷道:“你这个笨伯,球场如疆场,哪有甚么卑鄙不卑鄙的啊?只要不犯规,就是球技,而不是甚么卑鄙手腕。这是第三项了,接下来讲的第四项,你能够又会说卑鄙了。”
南宫云飞笑道:“归正我们回家也没甚么事啊,除了点家庭功课外,以是还不如留在黉舍停止根本练习,我传闻我们下周末要与九中停止练习比赛,说实话,我也好想上场插手比赛呢。”
一二年级的门生都放周末回家了,但三年级的门生,周六还要补习,以是还在黉舍。
欧阳雪看着他们三人那当真的眼神,道:“看来你们还真是分歧于其他队员呢?如许吧,让我来看看你们这两周的根本练习服从吧。把两周以来我教你们的四项根本,都十足做给我看看。”
欧阳雪推开门走出去,道:“我还觉得是谁呢,本来是你们啊。”
欧阳雪答复道:“我家比较远,在武隆的,以是我普通是一个月回一次家。哦,对了,没想到你们这么尽力地在做根本练习呢。”
南宫云飞传过来球来向,再向前跑,欧阳雪接过球跑两步,又将球传给南宫云飞,并道:“云飞,接球后,只能跑两步,必段把球传出去,跑三步再传球的话,就会在步子上多上一步,就算带球走步,违例了。”南宫云飞照做,如许来回几次。
欧阳雪道:“你们三人,尝尝跑步运球,来回二十次。”