第093章 秋去冬来【1/3更求票】[第2页/共2页]

从这个角度说，11岁的孔振东，开端停止循序渐进的力量练习，合法当时。

有人会问那如许直接停止网球练习，或者壁球练习，是不是能够加强臂力呢？

1991年10月到12月，秋去冬来。

在几个重量级带领发言以后，李慕华锻练起首对都城队91年的成绩停止总结。

实际上来讲，臂力绝对值会有进步，但是挥鼓掌型绝对分歧，是以这类练习在专业性上是不成取的。

都城队的年底总结与打算大会在大会堂召开。

挥铁拍，哑铃以及远台扣杀练习，首要加强的是上肢力量。

这三个月，孔振东都过着极其规律的苦行僧糊口。

俄然加练力量，再加上国度队的残暴合作，逼迫这些年青队员必须在一两年内打出成绩，以是必须超负荷力量练习。

李慕华锻练宣布道：“上半年，中国乒乓球天下锦标赛将在都城停止，各省队的优良选手将奋力拼搏，争夺至高名誉，同时也为下半年巴塞罗那奥运会停止提拔与练兵。都城队将优当选优，派出最强队员参赛，争夺超越往年的名次与成绩！”

孔振东等人还需求停止负重越野跑，负重深蹲，负重上楼梯，负重停止速率挪动练习等加强下肢力量的练习。

孔振东等人还处在身材发育期，没有停止卧推练习。全部力量练习的项目，还是与上午的速率，耐力练习有机连络。

独一美中不敷的是，国乒医疗专家们判定，孔振东比凡人早的停止下肢力量练习，终究会影响成年身高。

孔振东作为都城队在国度一队练习的四人之一，被告诉回顾都队开会。

比如尹萧锻练安排的挥铁拍各种击球行动的练习，就同时兼顾了力量与耐力练习，只是在力量练习中，除了铁拍，增加了手握轻哑铃的挥拍行动练习。

91年乒乓界的两大嘉会就是世乒赛与乒协杯。世乒赛男女队的个人惨败，都城队张磊与高君责无旁贷。

按照中国持续到新世纪的传统，每年事末年初的总结与打算大会，都是年度大事。

92年的乒乓界，也是以两场赛事为核心，但是比赛级别比91年高出不止一个量级。

孔振东的练习强度与15岁的刘国棒，几近完整不异，力量练习犹有过之。

早餐以后，上午停止速率，敏捷，耐力练习，下午停止力量练习以及帮手国度队锻练组，停止横板直打技术打法的研讨，每天傍晚停止泅水练习。