第093章 秋去冬来【1/3更求票】[第1页/共2页]

孔振东等人还需求停止负重越野跑，负重深蹲，负重上楼梯，负重停止速率挪动练习等加强下肢力量的练习。

后代的范振东，身高只要一米七，但是力量毫不减色于任何人高马大的欧洲选手，靠的是甚么？

早餐以后，上午停止速率，敏捷，耐力练习，下午停止力量练习以及帮手国度队锻练组，停止横板直打技术打法的研讨，每天傍晚停止泅水练习。

从这个角度说，11岁的孔振东，开端停止循序渐进的力量练习，合法当时。

孔振东等人还处在身材发育期，没有停止卧推练习。全部力量练习的项目，还是与上午的速率，耐力练习有机连络。

孔振东作为都城队在国度一队练习的四人之一，被告诉回顾都队开会。

锻练组争辩不下，终究还是米兴邦出面力挺尹萧。国乒队的体制也决定了，在详细队员的练习上，主管束练有最大话语权。

李慕华锻练宣布道：“上半年，中国乒乓球天下锦标赛将在都城停止，各省队的优良选手将奋力拼搏，争夺至高名誉，同时也为下半年巴塞罗那奥运会停止提拔与练兵。都城队将优当选优，派出最强队员参赛，争夺超越往年的名次与成绩！”

有人会问那如许直接停止网球练习，或者壁球练习，是不是能够加强臂力呢？

独一美中不敷的是，国乒医疗专家们判定，孔振东比凡人早的停止下肢力量练习，终究会影响成年身高。

对于孔振东的力量练习强度，国度队锻练组集会上还存有争议，国乒队锻练组固然在千叶世乒赛掉队行了重组，但是内部构成还很庞大。

按照中国持续到新世纪的传统，每年事末年初的总结与打算大会，都是年度大事。

孔振东也在国度乒羽中间，都城体委的带领层大刷了一次存在感。

九十年代的省队练习与国度队练习各成体系，并不兼容。

实际上来讲，臂力绝对值会有进步，但是挥鼓掌型绝对分歧，是以这类练习在专业性上是不成取的。

但是锻练组还是对11岁球员的力量练习强度各执一词，因为对于国度队而言，11岁刚进入男人发育期的一队队员，也是破天荒第一回。

每个乒球运动员，按照春秋和身材天赋的分歧，力量练习的强度是不一样的。

范振东靠的就是非常细弱的大腿，靠的就是他那种身高低，人体极限的下肢力量。

孔振东这三个月的练习，集合在力量，速率，敏捷，柔韧，耐力五大专项练习，以及体能储备练习。除了每天下午一小时的横板直打前三板的演练，并没有停止其他的战术打法以及技术行动的练习。

挥铁拍，哑铃以及远台扣杀练习，首要加强的是上肢力量。

用尹萧锻练的话来讲，他还在质变指导质变的关头期，专项练习共同技术打法的练习，得92年才气开启。

在几个重量级带领发言以后，李慕华锻练起首对都城队91年的成绩停止总结。

12月30日，孔振东回到都城队练习中间，起首驱逐出来的是慎重，周安等之前一起住的队友。

普通运动员都在省队停止各项根基功，根基战术打法的练习。这些天赋少年在十五六岁进入国度队以后，才发明并不适应高强度快节拍的国际对抗，因而被迫加练力量。

除了都城队的全部锻练员，全部运动员，国度乒羽中间，都城体委的重量级带领也列席集会，集会由总锻练李慕华主持。

成果就是废柴率极高，偶尔几个杀出重围的天赋运动员，也是年纪悄悄就留下了伤病隐患，影响前期的职业生涯。