第092章 力量决定一切！[第2页/共2页]

左推右攻固然渐渐在国际上有被淘汰的趋势，但是作为直板队员的根基功练习，还是能很快的晋升刘国棒与王飞的打击认识与挪动法度。

结束耐力练习后，尹萧锻练道：“耐力练习，会导致你们的肌肉处在颓废定型状况，以是在耐力练习后，要及时做些快跑或者快频次的行动练习，以制止速率本质的降落。”

在小球期间，中国的小快灵打法与欧洲力量型打法一向全面对抗，乃至占有上风。

比如持续反手压抑后的帮手变线，比如孔振东的帮手摆短接反手拧拉，反复这些持续攻防战术，培养肌肉耐力。

国度队练习强度固然很大，可有一点特别科学，就是年青队员，给充沛的午间就寝时候，哪怕有队员提出加练，也是不答应的。

在小球期间，速率，力量，扭转各有天下。中国队仿佛太极宗师般最善于借力打力，借扭转回扭转，后发制人，是以不需求力量打天下。

在九十年代的小球期间，力量练习与活络，速率，耐力，柔韧调和练习并称五大专项练习，相互之间，并没有哪种特别首要一说。

但是孔振东却晓得，到了大球期间，力量练习将超越其他，成为最首要的练习。

至于说，孔振东这时候奉告刘国棒：国棒，你这打法十年后会淘汰的，现在改练力量吧?

乃至称为决定性练习也不为过。

孔振东三人开端拿着铁制球拍先做标准的持续击球行动，持续非常钟。比如帮手拉，比如反手推挡与弹击。

尹萧也被刘国棒逗乐了，笑道：“这回得让你们笑不出来，我特地找来三个陪练。他们会给你们快速喂球，起首练习挪动中持续扣杀３００个多球练习。然后直板的刘国棒与王飞练习左推右攻，推挡侧身攻后扑对角，振东，你横板练习正反手削是非球。”

尹萧锻练翻开在方才歇息时候让事情职员拿过来的一个箱子道：“短跑运动员的耐力，需求练习的是稳定输出的活动强度下的肌肉耐力，身材其他性本事力。乒乓活动的耐力讲究的是与活络，速率相连络的从反应，发力，到挥拍，到复原，到静止，到再次反应，发力……并且每轮循环的节拍与强度都不不异。乒球运动员的耐力就是要适应如许不竭的循环，分歧节拍与强度的循环持续一两个小时。”

比及全部身材适应下来，十一点五十，孔振东三人，才来到食堂停止午餐。