第089章 国家级训练强度【求票】[第2页/共2页]

孔振东进入男乒一队的练习馆以后，刘国棒将小馆的门快速封闭。

送别郑锻练以后，孔振东立马收到了尹萧锻练的9月练习安排表。

刘国棒是本年六月米兴邦上任后，安排的初次队内起落赛从二队打上来的，进入一队还不满两个月，是以没有和其别人合住。

刘国棒解释道：“加上你和明天来报导的黑河省队王飞以后，一队正式队员有十五人，陪练队员有七人。每年队内起落赛，陪练队员也是答应志愿报名的，有的陪练队员会一跃成为国乒正式队员，也有正式队员最后打不出头，成为了陪练。”

当然，如果是赛前针对性封闭练习，摹拟参赛国的气候与场馆环境，反而不会有这么好的前提了。

10月4号，孔振东接到了十月的最新练习打算。

4号凌晨8点，孔振东终究在男乒一队练习馆，开端了本身国度队的第一次专项练习。

全部玄月份，除了引体向上，俯卧撑等通例行动，首要的练习项目，只要两项：短跑，泅水。

按照打算表，孔振东每天凌晨六点停止4000米短跑，随后早餐，八点整，开端敏捷，速率，反应，力量的专项练习。

更不是说孔振东靠战术打赢I一次程龙灿，本身就是海内顶级的存在，论气力，他还差着品级。

乒乓球的根本练习与比赛封闭适应练习不一样。

孔振东点了点头，他当然明白本身的短板在那里。乒协杯对决程龙灿夺冠，有着太多的战术成分，乃至必然的运气在此中。如果比赛重来一次，他都赢不了。

稳固一周以后，孔振东迎来了国庆假期。放假前，尹萧锻练找到孔振东，要求他这三天在家里还是不能放松短跑练习。泅水练习家里没前提能够放一放，国庆假期以后，就要进入专项的力量与速率练习了。

玄月最后十天，孔振东的短跑练习量每两天增加一圈，直到10号开端，尹萧锻练安排孔振东每天跑十圈，稳定一周时候。

孔振东上辈子曾经到阿三国都城马德丽插手比赛，全部球场是露天的，不说风的滋扰，连鸟粪掉在球台上这类事都碰到过，是以针对性练习时，常常会把风的滋扰加出去。