第三十八章 扣篮[第1页/共2页]

走到篮筐底下，伸了伸手，指尖离的篮筐另有一段的间隔，但模糊感受着仿佛没想得那么高。

“弹跳够的话，抓不住篮球，也是能够扣的。”一个声音从球场中线那边悠悠传了过来。

哐啷一声巨响，篮球架颤了颤，张全山整小我落地打了两个踉跄，篮球却远远地飞了出去。

“我应当扣不了吧。”

此时已经快到饭点了，球场上倒没几小我，只要一边半场有三个穿戴背心的门生在慢悠悠地投着篮。

张全山一进了球场，拔了外套顿时撒欢似地几步就跑了出来，手里的篮球砰砰砰砰地拍打着，故作花梢地运着球投篮做行动。

扣篮失利。

刚一进篮球馆，远远的就听到砰砰的运球声和唧唧的脚步摩擦声。

“这个扣篮真不会。我球也抓不住”苏祖抱着篮球摸了摸，比划了动手掌，右手抓在篮球上，发明食指中指都差点，想要抓起篮球有点勉强。

也因为如许，在旁人眼里，苏祖就跟坐火箭似的在进步，从最开端第一天练习跑到吐，到现在游刃不足，还能主动加练了，如许的窜改被张全山称之为牲口也不敷为奇。

“来尝尝扣篮。”张全山将球扔给苏祖，来劲了。“你原地抓框，有助跑的话必定能扣了。”

苏祖找了个来由对付了句，甩了甩有些发酸的手指，他也没想到竟然能够原地双手摸框，在另一个时空他受限于天赋和身高，就是助跑起来想要单手摸到篮筐也要看运气。

重生今后苏祖还没打过篮球，上一世他这类专业得不能再专业的爱好者，在球场也去得少，做的最多的就是和各路球队球星拥趸嘴炮大战。

这体校生的练习量有多大，短跑、短跑，折返跑、冲刺跑、俯卧撑、仰卧起坐，蛙跳，负重深蹲后尽力冲刺跑，光是练这个偶然候就数不过来，前面跟着练东西的涨体能和肌肉的就更不消说。

“我说苏祖，你真是牲口啊，练习完还不敷，还拉着威哥陪你加练。”张全山瞪着大眼睛，一种看神经病的神采。

大师都是体校生，能跑能跳的天然见过很多，张全山本身就能够助跑双手摸框，不过原地的话，他顶多也就单手摸框。并且身高上，他1米8，苏祖才1米75。

苏祖也没多想，身材微微下蹲，突然一跳，全部身材腾空而起，双手一伸，两手重松抓住了篮筐，人在篮筐上微微吊了下，才罢休落下来站稳。

“喂，全山，你谨慎点啊。扭了脚你乐子就大了。”

苏祖前次跟着来过一回，不过没了局，那天练习完漫衍放松肌肉，趁便跟着来了一趟篮球馆熟谙下体校的设施。

为了跟上这短跑队里几小我的体能，也让本身能够更多地增大练习量，苏祖比来一月体能和耐力上的加点能够说是最多的。

“我之前是跳高的。”

“这是要玩扣篮啊？”

“我不加练的话，哪能这么快就有力量跟你去打球。”苏祖没好气地应了句，张全山说他牲口，但他刚来的时候看张全山的体能的确就是变态。

一　　活动完后保暖非常首要，实际上活动完后立即穿上长衣裤保持体表温度，让身材渐渐的凉下来，对身材、枢纽也是很首要的。

“苏祖，要不你来尝尝？”张全山从场边捡回球。

浅显人感冒没甚么，但是专业运动员，大多练习多身材强健免疫力强，等闲不会抱病，但是一感冒发热常常是重症，虚脱有力，引发其他一些并发症都有能够。

“看看能不能摸到篮筐？”张全山在一旁鼓动道。

如许一来，除了练习时候，赶上个有空的，不管练短跑还是练其他的，一帮子人想打篮球都朝篮球馆跑，室内球场的实木活动地板如何也比水泥地打起来得劲。