第1章 引 言:熬过最艰难的极限，之后是最美好的体验[第1页/共4页]

?我应当在孩子们去黉舍或幼儿园之前花点时候和他们相处吗？

他起首指着4说：“你们觉得本身能做到4。”

如何才气窜改这类态度呢？

窥伺兵要深切敌后履行任务，以是在仇敌周到的封闭下一旦事情不妙，就将深陷绝境。如果不幸被俘，你必须想方设法逃出来，你必须在没有任何导航设备的环境下，以最快的速率回到你的军队。想到这些，我既惊骇又冲动，另有股莫名的镇静。

在练习课中，我把本身逼到了极限的边沿。我向来没有在饥饿的状况下走过那么长的路，我向来没有通过星星辩白过方向，我向来没有试过钻木取火。我睡在本身搭的窝棚里，只能用篝火下烤热的石头取暖。我熟谙到，我能做的远比我设想的多很多。更首要的是，这类熟谙对我的平生都产生了庞大而深远的影响。我发明我能在根基无就寝的环境下熬过整整一个礼拜，我能够在冰河中长间隔泅游，我能设法本身找到食品，我乃至能够在半夜的长途行军中忙里偷闲，享用偶尔夸姣的刹时。

?我应当在冲澡前留出10分钟熬炼身材吗？

然后他指着2说：“你们的老妈以为你们能做到2。”

?作为一名运动员，我吃完午餐后是应当看看录相，研讨一下本身的行动，还是玩会儿电子游戏？

从当时起，“你远比设想中强大！”这句话就一向回荡在我的脑海里，不时助我前行。我不但不断地对本身反复着这句规语，也一遍各处奉告其别人。在19岁的阿谁春季，我从这句话中学到的东西，远比在那几节保存练习课程中学到的多很多。

这本书是关于不竭变好的，也是关于寻觅目标、晋升自我、窜改行动形式、发掘本身潜能、勇于实现胡想的。

陆军空降兵黉舍的教官在一块黑板上画了一条竖线。

2012年8月

?我是应当为下一次练习做好打算，还是到时候再看环境而定？

如果在冗长的一天过完后，你已经被事情弄得怠倦不堪，这个时候，你再问本身：我是应当出去跑跑步，还是躺在沙发上看看电视？答案不言而喻。你已经很累了，感性会奉告你，还是在沙发上躺躺好了。这个时候，不管理性奉告你应当做甚么，你都不成能去做，感性老是会占上风。但如果你换一种体例发问，答案能够会完整分歧：我是想懒洋洋地在沙发上躺一个小时，害得本身腰酸背痛，还是先冲个热水澡，然后出去跑跑步？

酒买卖的。

你能做到的，远比你以为的多很多！

这就是你起首需求寻觅的东西，也是这本书的核心内容之一。你必须筹办好停下脚步，诚笃地核阅本身。然后，你需求当真、体系地尽力一段时候，渐渐养成新风俗。这些新风俗会促使你在平常糊口中做出更精确的决定。进而，不管是在职业生涯还是在小我糊口中，你的表示都会获得大幅改良。

?夜幕来临后，我是应当强打精力看会儿无聊的电视节目，还是早点歇息，为第二天做好筹办？

这就是心智练习的内涵：去重塑你的风俗。为了实现你将来人生的庞大窜改，你必须在平时就时候筹办着。正所谓：机遇永久是留给有筹办的人的。

?坐公车去上班的时候，我是应当在脑海里排练首要集会上的发言，还是凝睇窗外，放空大脑？

?我是应当吃一顿安康的早餐，还是吃明天剩下的比萨？

你能够通过很多分歧的体例体验到夸姣的感受。当凌晨的第一缕阳光洒在脸上的时候，当躺在刚洗过的香喷喷的床单上入眠的时候，当傍晚时分与爱人在阳台上共享美酒的时候……我不是说这些体验不首要，它们当然很首要，但心智练习师可不是做床单或葡萄