第六章 训练计划[第1页/共3页]

这句话在孙龙内心掀起了滔天大浪，他在床上翻来覆去的睡不着，想起小舞衣害臊的低着头，像一朵水莲花不堪冷风的娇羞，撅着小嘴说出“欧尼酱”这三个字，孙龙就感到一阵甜美，莫非本身是个妹控？不可，她还是个呆萌的孩子罢了，如何能有如许龌蹉的思惟呢。

“额，这个，如何会呢？上课上课，教员来了”

孙龙懵懂的和鲍威尔告别，飘飘忽忽的回了家，他已经累的快麻痹了，走在路上都不晓得脚踩地是甚么感受。

第一阶段估计时候2周，每天绕操场跑10圈练体能，几次的冲刺折返跑练发作力，还要完成5组X30标准的哑铃行动，包含平卧推举和飞鸟（首要练胸部肌肉）、侧平举与耸肩（练肩部与斜方肌）、附身单臂与双臂荡舟（练背部肌肉），药球单腿跳（练大腿）和药球单腿蹲下起立（练大腿和均衡力）。

……

“孙，两天不见混的不错嘛，都有这么多粉丝了，本事不小啊”

清算好餐桌，孙龙叫上舞衣出门转转，趁便给她买些日用品。不幸的舞衣直到现在脸上另有一丝绯红没有褪去。

回到家舞衣就镇静的进了厨房忙活，很快几道正宗的日本摒挡就端上了饭桌。

一泡进浴缸，孙龙感受浑身舒畅，被培植了一天的细胞都深深出了一口气，懒洋洋的只感觉困。

不问还好，一问之下，舞衣又委曲的撅起了小嘴，泪水在眼眶里打转，她本来正上着高中，妈妈归天后继父就强行让她停学了，现在举目无亲，并且甚么技术都不会，靠甚么挣钱保存呢？毕竟只要16岁啊。

歇了5分钟后，鲍威尔走畴昔说：“孙，我信赖你，再加把劲，应战本身的极限”。

“哼，你只有身边有我，内心向来没有我”

“额，舞衣，你接下来有甚么筹算呢？持续上学如何样？另有甚么亲戚朋友么？”

孙龙下午黉舍另有课，而舞衣明天太累了，就留着家里睡起了午觉。

在杜罕小镇上闲逛了半天，给舞衣买了些平常洗漱用品，看她身上穿的有些薄弱，就给她买了一身秋夏季候的薄羽绒服，恰好路边有小花童在卖鲜花，顺手买了一朵鲜嫩的雏菊送给她，萌妹子羞红的脸上粉饰不住的高兴。

不过好景不长，一个火红头发的妖怪冲了过来，以惊人的战役力赶跑了浩繁女生，然后傲娇的坐在孙龙身边，愤怒忿的盯着他看。

……

“额，这个，还好吧，马草率虎”

“晨安，欧尼酱”

孙龙内心策画了一下，归正次卧是空着的，再租给不熟谙的人也不便利，不如就让舞衣一向住下去得了，多个这么灵巧敬爱的mm伴随也没那么孤傲了，并且看她的饭量一个月应当也吃不了多少钱，本身还能承担的起。

孙龙刚在练习馆露头，鲍威尔老头就扑畴昔抓住了他，因而孙龙开端了他第一阶段的体能强化练习。

终究，三个小时的特训后，孙龙的卧推有了进步，60公斤能够推起来8次，65公斤也勉强能够举起来，固然他的手、胳膊、肩部、背部和大腿都在狠恶的颤抖，但是他毕竟胜利的冲破了本身。

……

“嗯，晨安，起床吧，我买了早点返来”

这么一圈下来，孙龙已经满头大汗了，球衣都湿透的能够拧下水来。

弄明白如何回过后，她缓慢的放满一浴缸水，搀扶着孙龙进了浴室。

舞衣正做着好梦，俄然被人唤醒了，心不甘情不肯的坐起家来，揉着乱蓬蓬的头发，眯着眼睛迷含混糊的四周看。

简朴的冲了个澡，孙龙去叫舞衣妹子起床，这个呆萌的女人神经也是够大条的，寝室门也不关，被子也掉在地上，叉着两条又白又嫩的玉腿，小巧的屁股率性的撅着，嘴角还挂着一道晶莹的口水。