第四章 跑跳和营养餐[第1页/共3页]

“你现在分歧适增加体重，以及大活动量的力量练习，就要靠着这些练习，熬炼身材各项的同时减少身材的脂肪含量。如许古板的练习每天都有，你能对峙吗，我的孩子。”

一个半小时练习，经历了各种百般的跑跳练习，甚么蛙跳，垫步，横移，高抬腿等等。。。就是没摸一下球。每一项，不管爱德华懂不懂，斯科尔斯锻练都会给他解释，如许是为了熬炼挪动才气，那样是为了弹速，如许是为了熬炼脚踝，那样是为了膝盖。。。古板的跑跳结束，也到时候上学了。

“明白了锻练。”

“感谢您的体贴锻练。”爱德华感激的说道。

“好，坐下歇息3分钟，再来一轮。”

“加快，再加快，冲刺！”“加快，加快，减速，加快，冲刺。”斯格尔斯把叫子吹响，“停，渐渐走上一圈，好的。”

“再次感激您，锻练！”看着脚上的新篮球鞋，他毕竟还是个半大孩子，穿戴舒畅的新鞋，还是很欢畅的。

“开饭，爱德华这是我给你做的，你吃这个。”斯科尔斯指着一盘糊糊状的，上面有几片生菜和西红柿的东西说道。

“好了孩子，看来你不消热身了，上车。”

“滴，停!”“好的爱德华，每项每组12分钟，明天二组。你还在发育，这类练习对脚踝承担太重，每天只能做二组。”

“不，爱德华就吃这个，对他有好处！”斯科尔斯锻练对峙说道。

爱德华痛快的点了点头，痛苦的持续吃着他的午餐。

“我晓得了，锻练。”爱德华从速把嘴从可乐的吸管上挪开。

“我会的，我会对峙的锻练！”爱德华果断的说道。

“再见，先生们。”爱德华和斯科尔斯锻练告别了这些无良大叔。

“我给你篮球鞋，也是为了庇护好你的脚踝。”

“哈哈，另有明天早上六点，我去你家门口接你，我们开端练习。你早上的打工，也要不要去了。”斯科尔斯看着爱德华的行动，笑着说道。

“爱德华，明天来到这里，我就是要你发明本身的题目。你几近没有打过有对抗的比赛，有如许的表示很普通啊。再说刚才我和我的朋友们已经交代过你的缺点，他们针对性的放大了你的缺点，也是我的意义。”

“好的锻练，我请您吃午餐。”

“锻练，你说我能成为职业球员吗。这几个大叔要不比我矮，要不比我慢，没有我跳得高，但是我拿他们毫无体例。”

“我第一次营养餐，爱德华你要全数吃光啊。”

“好的，吉姆。”“小伙子，你要加油啊。”“再见，吉姆。”“小伙子，等候和你下次的比武。”

比如说96年的新秀科比在最后的关头时候投出三记三不沾。他先是在第四节的比赛中他投失了赢下比赛的一球，又在加时赛的最后一分钟投丢了两个扳平比分的三分球。就如许犹他爵士队在季后赛第一轮击败了湖人队。但是敢在这么关头的时候，投出这些球的新秀，这家伙今后会了不得的！(几个月后就当选全数明星)。

“跑，跳，跑，跳。”

“明白了锻练。”爱德华边慢走着，边说道

“加快，再加快，冲刺！”“加快，加快，减速，加快，冲刺。“

爱德华上车后，斯科尔斯锻练说到:“本来想让你慢跑到球场，明天就不消了。”

“中午来找我吃午餐，爱德华。”

“不，明天早上就是这些！”斯科尔斯锻练答复道。

“好，歇息5分钟，再来一组。”

斯科尔斯锻练又和爱德华聊到了现在的篮球生长，NBA的球星，毕竟98年是篮球之神第二次三连冠退役的时候，NBA既吵嘴双雄，黄绿争霸以后，达到了一个新的高度。同时96黄金一代新一代的偶像也开端崭露头角。