第216章 个人训练计划书[第2页/共2页]

巴克利想都不想，便说道：“那就先来一箱吧！”

“乌西，到这边来！”妮基―希尔顿欢畅的呼唤了一声。

第三类，营养餐，这个有点可骇。

就在这时，小约翰―汤普森、雷格―埃斯里克、比尔―拉塞尔、巴克利已经定时来到了这家中式餐厅的门前。

雷格―埃斯里克呵呵一笑，说道：“乌西，这份打算书是专为你制定的，你能够拿归去渐渐看。好好享用猖獗三月结束之前，最丰厚的一顿晚餐吧！”

雷格―埃斯里克扫了一眼桌上的三个女子，暗叹了一口气，开门见山的说道：“乌西，我和汤普森先生、拉塞尔先生，已经为你制定了一套完美的小我练习打算，也包含营养打算！咳咳，从明天起。你不能再随便吃东西了，有题目吗？”

“那就先来一箱度数最高的白酒！”乌西里斯故意给巴克利一个苦头吃，用中文回应了一句。

第一类，时候安排，从早上6点持续到早晨9点，除了音乐课以外，还留下了3小时的午休时候。

这个营养餐，恰是这些玩意为质料，在粉碎机粉碎以后，加上一点橄榄油和盐，就如许生乎乎的，五光十色搅拌在一起，好了，能够开吃了！

科学证明，很多虫子的营养代价都在牛肉的N倍，能够供应高蛋白高热量！

“嗯，它们的口感嘎嘣脆，味道就像鸡肉一样！”

刘伯乐了，正要奉劝一下。却被乌西摆手制止了。

这边师徒两人还在聊着，其别人已经各自点了菜。

“乌西，能够接管10分钟的专访吗？”一名美女记者凑了过来，抛着媚眼，问了一句。

巴克利大马金刀的坐了下来，大声问道：“嗨，老伴计，你这里有威士忌吗？”

小倩如同遭到了惊吓的小兔一样，仓猝让开，却被乌西一把按了下去。

贝尔在节目中留下了很多令人目瞪口呆的话面和典范的说话。

第二类，小我练习科目，短跑，带球短跑，跳投练习，卧推练习等等。

乌西里斯苦笑了一声，为恩师主动斟酒。

巴克利毫不客气，主动分发着，每人面前都放了一瓶。

比如：羊眼，牛蛋、骆驼脂肪、天牛、青虫、蚂蚁卵，等等。