第216章 个人训练计划书[第1页/共2页]

第三类，营养餐，这个有点可骇。

“乌西，能够接管10分钟的专访吗？”一名美女记者凑了过来，抛着媚眼，问了一句。

乌西里斯道了谢，接了过来，细心的浏览了起来。

小我练习打算书的内容，非常详细，分类清楚，针对各个方面都有细节打算。

第一类，时候安排，从早上6点持续到早晨9点，除了音乐课以外，还留下了3小时的午休时候。

雷格―埃斯里克扫了一眼桌上的三个女子，暗叹了一口气，开门见山的说道：“乌西，我和汤普森先生、拉塞尔先生，已经为你制定了一套完美的小我练习打算，也包含营养打算！咳咳，从明天起。你不能再随便吃东西了，有题目吗？”

有如许一档节目叫《荒漠求生》，支撑人、田野探险家、“贝爷”、“食品链顶端的男人”贝尔―格里尔斯在节目中，向你揭示了甚么叫高蛋白食品。

苏瑞笑嘻嘻的看着，打量着这一幕，仿佛想到了一些风趣的事情。

华人都喜幸亏酒桌上谈闲事、谈事情、谈合作，谈统统能够谈的话题；美国人却分歧，先谈事情，谈好了以后。名流淑女普通用餐，而后AA制付账。

巴克利想都不想，便说道：“那就先来一箱吧！”

巴克利和妮基―希尔顿俄然杠上了，用一个模特告白做赌约，开端比拼酒量，各自拿了一瓶牛二啊，就当场对瓶吹起来。

方桌上，火锅早已沸腾了起来，但是桌上摆的各种肉类，蔬菜，却没有动。

妮基―希尔顿很明显是“酒久磨练”，一瓶酒喝下，只是微微脸红了一点。

第二类，小我练习科目，短跑，带球短跑，跳投练习，卧推练习等等。

乌西里斯也是练习之名，要了一瓶，和雷格―埃斯里克一起分享。

“嘘……你们看，我发明了甚么？这里有一只落单的…，我们能够尝试捕获它，一只…可觉得我们供应好几天的能量，它们富含大量的蛋白质，不过楼主可不好对于。我们渐渐从前面靠近它，谨慎别收回任何声音。”

巴克利大马金刀的坐了下来，大声问道：“嗨，老伴计，你这里有威士忌吗？”

小倩和苏瑞一起脱手，将一箱牛栏山乱世红三十年窖藏53度二锅头搬了出来。并主动翻开了瓶盖。

“乌西，到这边来！”妮基―希尔顿欢畅的呼唤了一声。

贝尔在节目中留下了很多令人目瞪口呆的话面和典范的说话。

妮基―希尔顿眼中闪过一丝不快，转眼又变成了一张笑容，直接将坐位挪移到了乌西的身边，一脸光辉的笑容，说道：“乌西，你饿了吧？！我来喂你！”

乌西里斯点了点头，说道：“好的，我无前提从命！”

乌西里斯看到本身专属营养餐的先容以后，胃里开端一阵阵抽搐，赶紧节制住本身的动机，不让乱七八糟的画面在脑海中翻滚。

雷格―埃斯里克对于乌西的表态很对劲，又笑道：“乌西，这是你的小我练习打算书，你好都雅一看吧！”

“那就先来一箱度数最高的白酒！”乌西里斯故意给巴克利一个苦头吃，用中文回应了一句。

鬼晓得，这三个妞是咋凑到一起的，竟然还聊的很热乎。

科学证明，很多虫子的营养代价都在牛肉的N倍，能够供应高蛋白高热量！

乌西里斯毫不踌躇回绝了记者的无礼要求，走畴昔，却直接做到了小倩的身边。

雷格―埃斯里克呵呵一笑，说道：“乌西，这份打算书是专为你制定的，你能够拿归去渐渐看。好好享用猖獗三月结束之前，最丰厚的一顿晚餐吧！”