第216章 个人训练计划书[第1页/共2页]

第二类，小我练习科目，短跑，带球短跑，跳投练习，卧推练习等等。

就在这时，小约翰―汤普森、雷格―埃斯里克、比尔―拉塞尔、巴克利已经定时来到了这家中式餐厅的门前。

“嗯，它们的口感嘎嘣脆，味道就像鸡肉一样！”

小约翰―汤普森和比尔―拉塞尔较着都晓得中式白酒的暴烈，对视了一眼，都看到了相互眼中的笑意，却没有戳穿乌西的小把戏。

妮基―希尔顿很明显是“酒久磨练”，一瓶酒喝下，只是微微脸红了一点。

乌西里斯道了谢，接了过来，细心的浏览了起来。

邻座另有阴魂不散的校刊记者，也点了火锅，一边吃着聊着，一边在光亮正大的拍摄着，真是用饭事情两不担搁，非常敬业爱岗。

小倩捂着嘴偷笑了起来，回应道：“巴克利先生。这里只要白酒，你要几瓶？”

店东老伯乐呵呵的打着号召，并主动帮着乌西改换了一个大圆桌，小倩竟然也上前帮手。“刘伯”是店东的另一个称呼，“倩丫头”是小倩的另一个称呼，同为华裔，称呼天然很亲热。

小倩如同遭到了惊吓的小兔一样，仓猝让开，却被乌西一把按了下去。

鬼晓得，这三个妞是咋凑到一起的，竟然还聊的很热乎。

“嘿，我抓到了，它挣扎得很短长！我们把它的头割下来，其他的部位能够生吃，它的蛋白质含量是牛肉的6倍，当然，如果时候不紧急，我们能够先烤一烤，那样会更甘旨。”

“那就先来一箱度数最高的白酒！”乌西里斯故意给巴克利一个苦头吃，用中文回应了一句。

小倩和苏瑞一起脱手，将一箱牛栏山乱世红三十年窖藏53度二锅头搬了出来。并主动翻开了瓶盖。

方桌上，火锅早已沸腾了起来，但是桌上摆的各种肉类，蔬菜，却没有动。

苏瑞笑嘻嘻的看着，打量着这一幕，仿佛想到了一些风趣的事情。

巴克利已经两眼发直，开端点头晃脑起来，还大呼着：“好酒，好酒！再来一瓶!”(未完待续。)

乌西里斯点了点头，说道：“好的，我无前提从命！”

这边师徒两人还在聊着，其别人已经各自点了菜。

巴克利仿佛想到了甚么，却不觉得意的说道：“希尔顿蜜斯，查尔斯爵士一贯是海量。没个十瓶八瓶底子灌不醉！”

小我练习打算书的内容，非常详细，分类清楚，针对各个方面都有细节打算。

乌西里斯赶紧起家相迎，将世人迎来出去。

雷格―埃斯里克扫了一眼桌上的三个女子，暗叹了一口气，开门见山的说道：“乌西，我和汤普森先生、拉塞尔先生，已经为你制定了一套完美的小我练习打算，也包含营养打算！咳咳，从明天起。你不能再随便吃东西了，有题目吗？”

科学证明，很多虫子的营养代价都在牛肉的N倍，能够供应高蛋白高热量！

乌西里斯看到本身专属营养餐的先容以后，胃里开端一阵阵抽搐，赶紧节制住本身的动机，不让乱七八糟的画面在脑海中翻滚。

雷格―埃斯里克对于乌西的表态很对劲，又笑道：“乌西，这是你的小我练习打算书，你好都雅一看吧！”

乌西里斯毫不踌躇回绝了记者的无礼要求，走畴昔，却直接做到了小倩的身边。

巴克利想都不想，便说道：“那就先来一箱吧！”

乌西里斯也是练习之名，要了一瓶，和雷格―埃斯里克一起分享。

“乌西，能够接管10分钟的专访吗？”一名美女记者凑了过来，抛着媚眼，问了一句。

贝尔在节目中留下了很多令人目瞪口呆的话面和典范的说话。