19.第19章 重在基础 上[第2页/共2页]

而这时，铁力夫笑眯眯的开口：

“都特么没睡醒吗！都给老子滚去那沙袋！”当耳边再次想起雷熊的狂野吼怒，世人只好无法的寻觅起了合适前提的沙袋，没有人敢偷懒，因为他们统统的身材状况全数都被记实在案了，而阿谁文件，此时正躺在雷熊手里。

当张清闲再次展开双眼时，他已经回到了本身房间那张床上，铁力夫还是坐在床边，床头上还是摆着一口沙锅，一碟酱肉和三个馒头，而铁力夫则是一脸慈爱的浅笑看着本身。多熟谙啊。

当火鹤领走了火系世人，雷熊也将雷系的学员们带到了一个关着门的练习室门口，还故作奥秘的说了句：

雷熊扫视了一眼，点了点头，“很不错，人都来齐了，从明天开端，十系将会全数分开上课。火系的学员由火鹤教员晓得，雷系的小崽子们跟我，稍后，我会带你们去一个奇异的处所，明天上午的室外课，你们的任务非常简朴，只需求遵循要求，做完一组根本体能强化练习便能够了。”

雷熊缓缓地推开门，当雷系的学员走出来后，表情顿时就没有了之前那般斑斓，而是一个个目瞪口呆的站在原地，心态爆炸。

“小崽子们，筹办好开端练习了吗，明天的体能强化根本练习很简朴，每小我两百个俯卧撑，两百个仰卧起坐，两百个引体向上，然后给我在滚轮器上跑三非常钟，趁便说一下，每小我都必须负重本身材重一半的沙袋，都挺清楚了吗？”

张清闲强做起家子，拿碗盛了一碗鸡汤，缓缓的喝了下去，一股暖暖的感受再次充满满身。将铁力夫带来的食品全数吃完后，感受了一下本身的身材，发明比之前强健了很多，体内也有了十股分歧的气流在流淌，丹田部位，那十种元素转换的战气缓缓扭转，如同一个小型的气旋。

赵磊是个实诚人，固然没有色猫那么话唠，但却冷静的塞了两个馒头和一个鸡蛋给张清闲。

“调集！”雷熊那暴躁狂野的大嗓门在张清闲咽下最后一口馒头时响起，雷系和火系的学员赶快调集到一起，比较明天雷熊教员给大师留下的印象是在太深切了，以是学员们战队的时候也算是有板有眼。

一夜无话，第二天张清闲再次醒来，伸了个懒腰，身材里收回如同鞭炮普通啪啪啪啪的连声爆响，然后便感受浑身轻巧了很多，精力也晋升了好几个层次，模糊有些回到了二十多岁的顶峰状况，心中有些唏嘘，可还没来得及感慨，便传来一阵短促的拍门声，开门一看，是明天赋刚熟谙拜过把子的两位好兄弟，色猫和赵磊，。

当学员们心生退意之时，雷熊在最前面已经把门封闭，死死锁住，手中也不知甚么时候呈现了一根综合式捆绑教鞭【也就是那种好几根藤条绑在一起的教鞭】，一脸诡异的看着学员们，怪笑道：