国奇脐疗：你会睡觉吗？――我们来谈谈睡眠[第3页/共3页]

再者，肾为天赋之本，肾不能伤，伤则影响安康。而养肾，第一条就是不熬夜！丑时由肝所主，熬夜伤肝，导致肝不能生血，这个事理大家皆知，但很多人不晓得，熬夜也会伤肾。肾主藏精，定时并有充沛就寝的人肾精畅旺，其精气神亦足；而熬夜的人相火上浮，火不归根，则毁伤肾精。

我们既然做不到日落而息，日出而作，但起码要包管入眠时候别晚于23点。

大量的研讨都证明：熬夜伤身。有统计质料显现：百岁白叟的共同摄生特性便是亥时入眠。因为若过分熬夜，阳气不能交阴，则浪费于外，是以熬夜最是耗阳，阳耗则体质必差，必难长命。

睡觉有这么多的好处，有人问，那能不能多睡呢？答案是：不能。人之以是睡觉，是因为六合有日夜，人当应之。早晨黑黑的，太阳睡觉了，人也要歇息；白日太阳升起来了，人当适应太阳的活动规律。从中医来阐发，睡觉时阳气内敛，这是阳气在歇息。若就寝时候太久，阳气过分内敛而不能升发，这就是逆了六合规律。

从中医来阐发，中午阳气外浮，需恰当午休，使阳气略微敛降一下，无益于安康；若昼寝太久，阳气过分敛藏，则难以突然升发，这是逆反了天然规律。

糊口中我们能够察看到：睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子轻易发育不良。为甚么呢？

那些喜好夜糊口或者不得已半夜加班，常常凌晨1-2点钟才入眠的人，是疾病和朽迈的先行工具，固然你临时发觉不到。

是以说，女性若要保持容颜娇好，并少长黄褐斑，应做到早睡，不熬夜。若能再辅以需求的饮食调度与针灸、汤药医治，信赖结果更加对劲。

四，就寝有体例