能让你增加寿命的水果[第1页/共2页]

最好吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜都可。蒸着吃，营养丧失最小。

艰苦盘曲必定；

百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特别的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对按捺癌细胞增生有必然的疗效。百合有润肺止咳，清心安神等服从，成为春季食用之上品。

第一肉：墨鱼

遇事处之泰然；

祝贺祝贺！

最好吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤都可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。

最好搭配：红枣。搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、血虚有必然疗效，对女性尤其无益。

第一坚果：花生

得志之时安然；

第一菜：莲藕

第平生果：梨

最好饮用体例：黄酒温饮，暖胃驱寒。温度以35℃～45℃为佳。

第一粥：百合粥

最好搭配：枸杞。如果不伶仃吃山药，能够和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地阐扬滋补结果。

关于吃肉，官方一向有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必须的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

最好搭配：杏仁。杏仁有润肺止咳，清心安神的服从，搭配百合熬粥合用于病后衰弱、干咳患者。

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最好搭配：豆腐，也属于养阴生津的食品，一起吃还能起到蛋白互补的感化。

最好搭配：吵嘴木耳。搭配银耳能够滋补肺阴，搭配黑木耳则能够滋补肾阴。

最好搭配：乌梅。春季讲究饮食以“收”主，搭配乌梅恰好合适“收”的理念，有养阴生津、润肺护肝的感化。

第一饮：黄酒

气候枯燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的感化。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的炊事纤维，对医治便秘，促使有害物质排挤，非常无益。

第一补：山药

最好吃法：新奇花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不但轻易消化接收，并且能够充分操纵花生壳和内层红衣的医疗保健感化。花生红衣能按捺纤维蛋白的溶解，促进血小板重生，可医治血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降落血压、调剂胆固醇的感化。

最好吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适合做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

中医以为，花生性平，味甘，入脾、肺。能够醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

最好吃法：煮粥。百合可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不但适口，并且安神，有助于就寝。

山药不但有“神仙之食”的佳誉，另有“食品药”的服从。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，无益于脾胃消化接收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效禁止血脂在血管壁的沉淀，防备心血管疾病，有延年益寿的服从。

最好吃法：吃生梨能较着消弭上呼吸道传染患者呈现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨能够起到滋阴润肺、止咳祛痰的感化，对痛风病、风湿病及枢纽炎有防治服从，同时对医治肺热咳嗽和喉咙痛等结果更佳。----摘自收集