第十三章 衰神威力大[第1页/共2页]

“会不会太重了？要不要少一些？”他美意肠问道。

“哐当！”

他起家，借着巡场的来由，喊了姚禹和黄德一起出出去。

“痛！痛！痛！”

眼疾手快的姚禹赶紧吼了傻愣当场的黄德一声。

担架上的丛丹噼里啪啦滚下了十几阶台阶，摔了个鼻青脸肿，用一个狗啃屎的姿式趴在了威成大门口。

“哇！一百五十公斤啊！锻练，你真的是太短长了。”阿谁会员看到丛丹要蹲的重量以后，两眼都冒出了细姨星。

“膝盖九十度，那叫半深蹲，重点熬炼股四头肌，再往下就是熬炼股二头肌和臀大肌了，这叫全蹲，熬炼结果更好，但普通初学者就不要尝试了，难度太大，只要专业人士能够尝试。”姚禹顺口答复道。

血腥味，屎臭味交杂一起，满盈开来。

世人的爆笑，让丛丹的心灵遭到了伤害加成，他起家，话都顾不上多说一句，就急冲冲地朝着员工宿舍疾走而去。

“好吧！那就做好庇护办法得了。”姚禹在两人的白眼中，把史女人架最底下的阿谁庇护价调剂到了合适的位置。

他整小我就好似吃了泻药普通，往下瘫倒而去。

“锻练，为甚么双脚不是和杠铃杠之处于同一程度线上啊！”会员不解地问道。

两名白衣护工用担架，抬着哀嚎不止的丛丹敏捷下楼，直奔救护车而去。

“在衰神符箓的加持下，还要蹲这么大的重量，必定出题目！”姚禹心中深思道：“可不要出了性命或者砸个半身不遂，连累到本身就不好了。”

“啊！”

很慢，很缓。

看到此景的姚禹心中暗忖道：“尼玛！这才是九块九包邮品格的失利宝贝下脚料，能力就这么牛Ｘ了，那如果正品会是甚么成果啊！看来今后用这些仙家宝贝必然要慎重慎重再慎重才是。”

他低头，走到杠铃杠下，用肩部肌肉贴紧了杠铃杠，双手握紧杠子，双脚比肩膀略宽一些，让后往前走出一大步，让双脚地点的位置比杠铃杠多出了三十厘米摆布，整小我闪现倾斜状况。

丛丹调剂好了姿式，扛着一百五十公斤的杠子就开端缓缓往下蹲去，到了膝盖曲折九十度的时候也没有停止，持续往下蹲，直到最低点臀大肌贴住了脚后跟。

这时，蹲到了最低点的丛丹，在肩膀上一百五十公斤杠铃的压迫下，已经是气喘如牛，满面通红。

“丛丹你这屁股是如何回事，我看地板上也很光滑呀！没有钉子。”其他锻练不解地问道。

“锻练，我看很多人做深蹲的时候，不是都蹲到膝盖曲折九十度吗？如何你蹲得这么下去啊！会不会受伤，有甚么辨别？”会员问道。

在办公室里头，世人目光的谛视下，丛丹满身别扭。

“锻练，我想就教下，深蹲的标准姿式和应当重视的点是甚么？”这时，正在熬炼的一个会员看到丛丹、姚禹、黄德这正在巡场的三人组，就走上前来扣问道。

“痔疮破了！”

“你觉得就你能卧推一百五啊！奉告你个知识，高低体型均衡，熬炼均匀的话，同一小我的深蹲重量差未几是卧推1.5到2倍之间。”丛丹还没有说话，黄德就抢着开口了：“你看锻练的下半身如此细弱，团体如此调和，可不是那种不练腿的冰棒人！”

锻练办公室里头，其别人看向丛丹的眼神都是怪怪的。

一声巨响，一百五十公斤重的杠铃狠狠砸落在史女人庇护架上。

“帮手！”

丛丹微微瞥了姚禹一眼，不再说话。

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