第二十四章 超量恢复[第1页/共2页]

“这话让锻练闻声了大师就镇静了！”尤墨伸手在姚厦脑门上敲了两下，“用心点，比来还会有大课，光咬牙对峙可不太科学。”

窗外，张梅已经站了好一会了，面无神采的。

真有点担忧他只是说的好听！

“猪八戒背媳妇都没爬楼梯吧，累死我了。”尤墨把李娟放下来，大喘气着调*戏女人。

上午练习一结束，尤墨和两人打声号召就一起小跑闪人了。买了包烟和一份白果炖猪蹄，直奔女运动员宿舍，把烟递给看门大爷，扬了扬手里的东西：“我姐脚伤了，给她带点吃的。”

第一口下肚后，女人的脸就红了，实在是刚才的景象有些情不自禁。又吃了几口，判定把碗抢了过来，埋着头本身尽力。

本来没筹算这么谨慎翼翼的，反到是看到樊老头明天一副不管不问随你折腾的态度，让他起了狐疑。

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尤墨喊停，号召两人过来：“抓紧时候拉拉韧带，再慢跑两圈结束。”

“这叫‘超量规复’，大活动量练习完了，第二天不能把量降的太低。身材里会有大量的乳酸堆积，没有合适的活动帮着断根的话，规复起来很慢的。”尤墨详细解释一番，趁便帮姚厦拉韧带，按摩大小腿肌群。

姚厦算是长出了一口气，明天一向是憋着一口气在对峙，明天满身起反应，又酸又软的。没伤没病，被活活练趴下的队长可就丢人丢大了。

上午就交给樊老头好了，一人一半，于公于私都说的畴昔。

尤墨抱着球过来，对姚厦竖了个大拇指，号召卢伟一起。

“严不严峻？”张梅有些慌了神，也顾不上去辩白真假，畴昔就要解开绷带检察。

樊指导确切不懂这些，贰心疼队员，固然有成绩压力，但还是不肯意拿这些少年娃的身材做代价，上午就是完整的有球放松练习。

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大爷满面笑容：“谨慎点，别洒了！”

“我查抄了一下，就是外踝扭伤，韧带应当没有扯破。等冷敷完了再翻开看吧。”尤墨不敢语气太必定，实在是现在身份分歧适。

舍命陪君子了，尤墨把东西端畴昔，女人公然毫不客气，张嘴“啊”。

五组练下来，姚厦诧异的发明：酸软有力的腿仿佛缓过劲了，跑动的时候感受轻松了很多。

尤墨一通乱翻，又找见个毛巾被，折了两下拿过来，却发明女人已经醒了，大眼睛忽闪忽闪的在看本身，“醒了干吗不说话，想吓我一跳么？”

“白果炖猪脚！吃哪补哪！”尤墨把毛巾被放在一边，扶女人坐起来，就想闪人：“快点趁热吃了吧，我得走了，被梅姐瞥见要好事。睡觉的时候找点东西把脚垫高，规复的能快些。”

李娟吓得从速摆布打望，幸亏没人，这口无{ 遮拦的臭小子！

“医务室该放工了，没事的，刚开端疼，现在就一点点了。”李娟拍拍张梅肩膀，眼神表示尤墨快溜。

尤墨如遇大赦，“实在是对不起了！娟姐我有空来看你。”

正想回身走人，又闻声女人哼哼了两声，皱起了眉头，鼻梁又高又挺，脸部表面很有立体感，嘴唇有些饱满，嘟嘟着很不对劲的模样。

尤墨本着我不入天国谁入的决计，迅雷不及掩耳的速率开端喂女人吃东西。

脚上凉嗖嗖的，李娟就醒了过来，看着少年的背影，内心轻柔的，一股像水一样温润可儿的感受满盈开来。

天然一点啊大姐，你这个模样岂不是更吸引别人重视力了？

这个故乡伙不好对于，权力罢休，任务天然也不消全担着了。