第189章 刻苦训练[第2页/共2页]

“哈哈，冲着你这股好学的干劲，我承诺了！”宋老非常欣喜的拍了拍王东的肩膀。

但这又何妨呢，首要的是获得了本身想要的成果，统统的支出都是值得的。

“如何，怕了？”宋老玩味的看过来。

“那要达到甚么程度才算合格呢？”王东仔谛听着，不由插嘴问道。

“人在快速挪动的过程中，需求左脚和右脚的相互支撑，完美共同，才气达到最快的奔驰速率，是以必须加强它们之间的默契。”

为了这个项目，他早就买了一辆捷安特自行车，形状结实，质量可靠，无疑是用来练习的不二之选。

“每小我的身高体重都分歧，要按照小我环境来定，”宋老高低打量了一下本身的门徒，略微预算了一会，说道，“如果是你的话，需求做到能将一百斤重的麻袋踢上五米的高度！”

“想不想学？”宋老笑着用心吊了一下他的胃口。

只要总结，才会进步的更快。

宋老摇了点头：“不急，第一个项目练好了，再练第二个！按挨次来做，才气事半功倍。”

“对！”宋老点头，解释道，“它是一种能够让人以闪电般的速率停止挪动的技术。如果学会了它，能够用来追击仇敌，也能够在碰到强大敌手时，用来逃命！”

彭！嘭！嘭！

宋老清算了一下思路，娓娓道来：“要想学会闪步，需求三个项目标练习，才气应用自如。”

这可不是力量大就必然能办到的，同时要具有刁悍的发作力，才气胜利。

再接再厉了半个月，王东已经能够做到宋老所要求的，将一百斤的麻袋踢上五米高了！

“最后，另有第三个项目标练习，反应速率！”

“只说对了一半，”宋老不置可否，接着往下，“如果是跑步的话，效力太低，是以你要操纵自行车来练习。”

“要想学会闪步，一共三个步调，第一，脚力练习，第二，双脚的调和性，最后，反应速率！”宋老最后总结，这才拿起桌上的一杯水，喝了起来。

此时，他的双脚又红又肿，并且因为摩擦多了，脱皮短长，令人不忍直视。

说干就干，王东接下来要做的就是做一个一百斤的麻袋。

但现在分歧了，王东在半路遭受不测，差点丢命，以是需求尽快学会。在碰到劲敌的时候，才气用来保命。

接下来要练的，是第二项，双脚的调和性。

院子里只要他一小我，孤傲而古板的不竭反复不异的行动，地上的影子也跟着时候的推移，越拉越长。

台上一分钟，台下十年功，只要吃得苦中苦，才气成为人上人！