第189章 刻苦训练[第1页/共2页]

“不怕，不就是一百斤嘛，算个啥！”王东面对困难，可向来不会等闲低头。

“看来感化可不小啊，能够说是万金油！”王东非常赞美的笑道，双手互搓着，已经按奈不住了。

此时，他的双脚又红又肿，并且因为摩擦多了，脱皮短长，令人不忍直视。

“哈哈，冲着你这股好学的干劲，我承诺了！”宋老非常欣喜的拍了拍王东的肩膀。

“这您还看不出么？”王东指了指本身，“连一秒都不想等了！”

接下来要练的，是第二项，双脚的调和性。

只见王东对着地上的麻袋，一脚又一脚的踢着，即便现在不是夏天，但也是挥汗如雨，上身已经脱光，豆大的汗珠从脸上、身上流滴下来，把裤头都浸湿了。

为了这个项目，他早就买了一辆捷安特自行车，形状结实，质量可靠，无疑是用来练习的不二之选。

这个项目标练习，对于脚上刹时发作力的要求很高，王东老是在专注的蓄力完成后，才会慎重的甩踢出去。

“人在快速挪动的过程中，需求左脚和右脚的相互支撑，完美共同，才气达到最快的奔驰速率，是以必须加强它们之间的默契。”

将一个站立的人踢出七八米远，对王东来讲不是题目。

“你如果这么想，就不对了！”宋老不觉得然，解释道，“你想想看，如果你在挪动的时候，线路不是直线，或者有停滞物时，需不需求拐弯？”

“一百斤，五米高？”王东一惊，眼睛都快爆出来了，如果是向前踢，那倒能够做到，但要将上百斤的麻袋从地上踢飞起来，并且要达到五米，那可就不轻易了。

终究，在对峙了半个月后，王东终究能将一百斤的麻袋踢到三米的高度。

因为需求降服地球的重力，难度直线上升。

“那要达到甚么程度才算合格呢？”王东仔谛听着，不由插嘴问道。

“想不想学？”宋老笑着用心吊了一下他的胃口。

宋老摇了点头：“不急，第一个项目练好了，再练第二个！按挨次来做，才气事半功倍。”

实在很简朴了，质料是现成的，本身的东鹏疆场里，堆积如山的沙子随便用，找个小点的麻袋，装上沙子，绑好袋口就完事了。

说干就干，王东接下来要做的就是做一个一百斤的麻袋。

“奔驰的过程中，如何还需求这个？”王东感觉，人在快速挪动的时候，只要盯着前面跑，充足快便能够了，跟反应速率有一毛钱干系么？

再接再厉了半个月，王东已经能够做到宋老所要求的，将一百斤的麻袋踢上五米高了！

因为麻袋里装的是沙子，在连踢之下，脚上的着力点都已经红十足的一片，一股越来越痛的感受不竭传来，但王东并不泄气，目光非常专注。

王东坚信这条真谛，一份耕耘，一分收成。

宋老清算了一下思路，娓娓道来：“要想学会闪步，需求三个项目标练习，才气应用自如。”

“最后，另有第三个项目标练习，反应速率！”

今后，每天放学后，王东都会回到驻地的院子里，一次又一次的停止踢麻袋的练习。

“每小我的身高体重都分歧，要按照小我环境来定，”宋老高低打量了一下本身的门徒，略微预算了一会，说道，“如果是你的话，需求做到能将一百斤重的麻袋踢上五米的高度！”

接下来的日子，他每天必不成少的练习，就是这个简朴的踢麻袋。

坐上新买的捷安特，王东往城中村外骑去。

院子里只要他一小我，孤傲而古板的不竭反复不异的行动，地上的影子也跟着时候的推移，越拉越长。

因为每天用脚根麻袋对抗，早晨睡觉之前，都要用热水烫脚，但即便如此，也常常麻痹得没法感知双脚的存在。