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25架子每天盘，工夫日日增：盘架子，就是练套路，这是技击行话。技击生长史表白，不管拳术还是东西，都是先有散打后有套路，套路可说是技击生长的初级阶段。技击套路是以搏斗技术构成的体系行动，以便习练者平时谙练。既是平时习练，以是套路行动便长，同时要求习练者利用重、长之刀，以便增加力量和耐久力。是以，要想在实战中尽量阐扬，便需求“架子每天盘”。“套路技击无用”的观点是弊端的。

21内练一口气，外练筋骨皮：技击活动的优胜之处，在于表里兼修，非论内家娘家，非论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷繁，归根到底只要一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过技击熬炼，加强肌体的生机，改良内脏器官的服从，促进新陈代谢。人们就会精力充分，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过技击熬炼，能够增能人的体格，使肌肉发财，骨骼坚固，韧带柔嫩，皮肤安康，令人有一副健美的身形。

4剑为百兵之秀：剑也是我国最早呈现的兵器之一，在频繁的战役中，剑逐步被别的兵器所代替。厥后，剑术构成两种气势，一种是长穗剑，称文剑，练起来剑走龙蛇，萧洒超脱，美不堪收。一种短穗剑，称武剑。其法度矫捷，招法多变，行动迅猛，是合用的一种剑法。但是，非论是长穗剑还是短穗剑，都不象刀法那样凶悍外在，而老是拌有一种儒雅之风，特别是它与琴、棋、书并为文人四宝以后，称之为“百兵之秀”，当之无愧。

24不能因辞害其意，不能因名忌其拳：用辞不当，当然不好，但如果其意良善，则不该计算，拳名不当，当然有弊，但如果其内容高深，则也不容忽视。如“女人拳”“疯拳”“狗拳”之类，名字仿佛不雅，但拳术却均有独到之处，倘若因名忌拳，岂不丢掉了精华。

17前人制艺，必立一意：此谚语说的是前人缔造的每一种兵器，必然是凸起他的一种用处。

16锤槊之勇不成敌：锤，代表了冷兵器中的重兵器，槊，代表冷兵器中的长兵器，因为当代此类兵正视的惊人，以是能利用如许兵器的人，没有强大的体力是不可的。以是，前人总结出一条经历，那就是“锤槊之勇不成敌”，意义是千万不成轻视利用这类兵器的人，因为他们的力量常常超出凡人数倍。

14百日袖箭千日镖：袖箭和镖都是暗器，镖，刚制，长三寸六分，重六两。重一斤着称斤镖，俗称“金镖”。投掷击人，有扬手镖、阴手镖等法。袖箭是含机器装配的暗器，圆筒中装箭，筒内设弹簧，一按构造，箭即射出。两种暗器虽大抵不异，但袖箭用来省力，射程远近全凭弹簧弹力大小，而镖的掷程远近全凭手腕力量的强弱。二者又都要求掷射精确，是以，使镖显而易见要难于袖箭了。

12剑走青，刀走黑：青指“轻盈便当”，比武之时，能洁净利索地躲闪敌手的打击，谓之“走青”；剑本身轻、短、细、薄，对于粗重兵器，难以硬挡硬架硬格，只可逢坚避刃，遇隙削刚，仗着身法便当、招法变更取胜。“黑”，是很毒凶悍之意，就是说刀法要狠、要猛。刀本身面宽而背厚，比武之时，可大劈大砍，硬挡硬架，刀峰过处，如滚瓜切菜。以是说：“刀走黑”。