第三十四章 肌肉训练[第2页/共2页]

回身上楼，二层到三层之间，有一个沐浴区――本身这就是健身房的沐浴区，只不过现在插手了一些极新的男女衣物t恤鞋子之类的。

这些设法让张逸飞心中未免镇静，如果他真的能够这么以上百倍的速率熬炼下去的话，达到队长级乃至执事级别，也不是甚么难事，乃至只要本身的身材极限值（就是再熬炼下去也没甚么用了，比如人类的天下冠军，大抵就是人体的极限）够高的话，那靠近首级级都不是甚么难事。

力量的熬炼实在就是一个肌肉纤维扯破的过程，在不竭扯破和修复的过程中，肌精神积获得增加，人体力量获得加强。张逸飞之前也做过很多次的肌肉练习，肌肉练习普通是组数少，负荷重，练习次数少――靠近极限的练习能引发最多的肌肉纤维拉伤，然掉队行超量规复，这就是全部力量练习的过程。

就这么眼看着他放了枪械以后回身拜别了。

张逸飞来到淋浴间简朴冲刷下换上了一个新的长袖t恤粉饰住了本身的身材以后，就上到了一楼。在热水冲刷到本身身上的时候，他也想了很多，这类身材修复才气究竟代表的是甚么，究竟有甚么感化？

他拔取的是一个重量在470公斤摆布的杠铃，这重量已经靠近他的卧推力量极限了――平凡人用靠近极限力量的东西熬炼本身的时候，必然要有人帮扶着杠铃，不然非常伤害（这点大师必然要重视，非常伤害）。不过寄生体身材刁悍并不需求这么做，并且大抵因为寄生体肌肉耐力更加好的干系，张逸飞看很多寄生体练习的时候，并没有遵循浅显人那样，遵循极限力量百分之七十五的标准，做科学的组合练习。

（其他两更在凌晨，明天太忙了。）

这个发明让张逸飞非常镇静，看到寄生体们都在专注练习没人重视到这边以后，他一口气做了十几分钟的极限卧推，随后腹中就感遭到了激烈的饥饿感，走到食品区，他调了两勺乳清蛋白喝了下去以后，又吃了很多生果牛肉。

再举起杠铃，他发明实在只要把杠铃举到最高点的时候间隔长一点，应用那小半秒的时候，本身的纤维毁伤就能完整规复，不考虑体力启事的话，他这类靠近极限的卧推乃至能无穷制的做下去。

这发明真的如同在张逸飞一片暗中的将来当中扑灭了一盏但愿之火――固然这火光仍旧暗淡，但是不像之前那般的乌黑一片了。

以是，他也搞起了本身所能负荷的极限。

“明天我的枪械熬炼就只到这里了。”想到这里，张逸飞冲着不远处的寄生体说道，说话之间他侧过身子，挡住了本身身上的两个早就无缺无损的伤口――他的“特别之处”能够二首级都不是特别晓得，这是他的奥妙，绝对不能弄得人尽皆知。

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浅显男人，体质不弱，略加熬炼以后，卧推大抵是50公斤，张逸飞之前能做到120―130摆布，天下卧推记载是320―330公斤之间，不过只能做一个，这类极限卧推的意义并不大，专门练这个身材味非常肥大，行动不便。

那些毁伤的肌肉纤维，在半秒钟之间就能完整规复！