第一百三十七章 器械训练[第1页/共4页]

“返来了，哦！我的天，你这是跟别人打斗了？”余婷在别墅里等着萧宇，却没想到等来了一个浑身草屑的男友。

东西的熬炼并不是越快越好，按照兰蒂斯锻练的说法。每一个行动尽量的慢，起的慢，放的也要慢，并且不能完整放下。必须在放的时候。只放到四分之三；如许就是12个行动为一组的过程中，完整没有停顿安息的时候，都是一气呵成。

“好！下一个！”兰蒂斯的声音再次响起，这也让萧宇晓得，这第二关可算是过了。

次日凌晨，萧宇在路上跑着；昨晚，他和余婷住进了隔壁的别墅，而安德里亚则代替了他，与巴神住在了凯瑟琳的小别墅里。

呼！上了第一个东西，萧宇就感遭到了不轻松，固然方才开端熬炼的时候感受不是很重。但是12个行动做下来，并不轻松。

大师都晓得，体能练习是最累人的，意志不果断的人，在做体能练习时，总会有各种百般的来由和借口来让本身摆脱，但那是没有结果的。

“第二项！”兰蒂斯的声音变得更加冰冷。实在体能锻练都晓得，球员在比赛时固然有受伤的伤害，但实际上，球员在每次练习的过程中，才是最轻易受伤的时候。

最后，余婷帮萧宇洗的澡，而后者，在浴缸里睡着了……

再来一次！跑步就像是在歇息，萧宇非常享用着200米带来的舒畅感，满身的肌肉在放松着，在重组着，那一刻的感受就像是涅磐重生。

如果能够，萧宇想再多跑几百米，让他能够更深切感受，可惜兰蒂斯还在把他叫回了东西处，第二套流程正式开端！

别的一头，中原这边，据古一入狱之事的后续事件影响已经结束，但现任中原足协的何主席还是非常的在乎，他前次去曼彻斯特现场察看了萧宇的比赛，现在天，他才回到中原。

“来了吗？萧宇。”还是是兰蒂斯，他老早就来到了练习场，而现在，他正鼓捣着场上的东西。

眨眼间，5个下肢力量东西，一组12个行动的练习全数完成，萧宇感受活动裤里满是汗水，乃至另有奸刁的汗滴，顺着腰肢处一向往下贱淌，那痒痒的感受，却让萧宇感觉非常舒畅。

以是他们吻得格外富有豪情，每一秒钟，他们脑海里都会闪过以往两人经历过的画面。太美了……

这第二次再战，萧宇就感受仿佛轻松了点，能够是第一次走流程时，未知和猎奇分摊了他的重视力，而第二次走流程，他更加专注在力量的应用上，有了底，统统都好办多了。

第三项是腿部侧推练习，萧宇还是站着，火线有一个圆盘，圆盘下方放着横条，而萧宇要做的，就是伸直腿，然后用腿侧面去鞭策横条。

这有一个多月没有裁剪过的草坪，现在变得很舒畅，厚厚的。软软的；萧宇感受满身都爽炸了，背后是软软的草坪，身上压着软若无骨的余婷，这的确就是统统男人的胡想！

从第一次见面。到厥后一起去澳洲插手世青赛，接着两人不得不面对别离，而后产生了一系列的事情；这内里有他和她之间的故事。也有他们身边的故事，一段一段的，汇总在一起，恍若过了多年。

摆布左！右摆布！一次又一次的抬腿，萧宇感遭到了压力，此次兰蒂斯锻练对这个东西首要的设定非常要命，每一次抬腿，萧宇仿佛都用尽了本身的力量。

“明天体能练习太刺激了，好舒畅的感受，现在我满身都在反应着力量。”萧宇感受现在抬手都有难度，每次走路都有一种倒下的打动，但就是如许的感受，是以往从未有过的轻松。