第十八章 气球和字典[第2页/共2页]

“教员，你说的话对我的手臂会起感化……”

好，现在请你们展开眼睛，看看本身两只手臂的间隔吧!当孩子们展开眼睛，发明他们的左手臂降落很多，右手臂则上升很多的时候，都很惊奇。孔灵笑着说，“孩子们，通过这个游戏，你们发明了甚么？”

接下来正式指导：好，持续做个深呼吸，请将你的双臂向前伸直，左手掌心向上、右手掌心向下。请将眼睛轻松的闭起来，眼睛一闭起来，你的满身都跟着放松下来；设想你的眼睛凝睇着鼻尖，把你的重视力专注在你的鼻尖上，持续保持深呼吸……

她先指导孩子们做游戏前的筹办：先伸展一下身材，做个深呼吸，让身材放松下来，然后以最舒畅的体例站立，脚后跟并拢，脚掌微微八字分开，双手天然下垂；或者以很舒畅的体例坐在椅子上，保持身材朴重，双腿并拢，双手放在大腿上。

播放着舒缓的充满着大天然之趣的冥想音乐，孔灵用她那轻柔而磁性的嗓音开端了指导：

现在，设想你的左手捧着一本厚厚的玄色的大字典，你的左手感受越来越沉重，是以你的左手渐渐往降落……同时，设想你的右手大拇指上绑着一颗大气球，这颗气球逐步向上漂泊，把你的右手渐渐往上拉，使你的右手越来越轻，越举越高……

假装真的有一颗气球绑在右手大拇指上，拉着你的右手渐渐往上漂；假装真的有一本大字典捧在你的左手掌上，压着你的左手渐渐往降落。

持续不竭的深呼吸，跟着你每次的吸气，你会感受右手大拇指上邦的气球更增大一倍，而你的右手也越来越轻，越来越往上漂……跟着你每次的吐气，你会感受左手上的字典更加沉重一倍，而你的左手也越来越往降落……现在，你的左手越来越重，越来越往降落；而你的右手越来越轻，越来越往上漂……左手降落，右手上升……左手降落，右手上升……

如果你筹办好了，就做一个深呼吸，吸进那环抱你的阳光，让它充满你的满身。那些阳光，带着信赖、平和和爱的力量进入到你的身材。当你筹办好的时候，便能够用你本身的速率回到这个课堂。当你展开眼睛的时候，你感到本身是精力充分、充满自傲的。

“因为感觉左手上有词典，就感觉左手臂沉，就不由自主地会降落，相反，因为感觉右手拇指上绑着气球，就感觉右手臂向上升……”