第11章 外科老偏方，巧治日常伤痛 (1)[第3页/共4页]

有研讨将慢性肩背肌筋膜炎的患者分为两组：一组教他们停止拉单杠练习，一组不教，听任自流；一年摆布后随访，发明差异很较着，每日停止拉单杠练习的患者，很少再有肩背部疼痛症状，但没有拉单杠的那些患者肩背疼复发的就很多。

症状：小擦伤，小割伤

①双手拉单杠，双脚尖牢固踏地，将腰部往前后均匀摆动，约20次；双手拉单杠，手臂用力把身子撑起来悬空，双脚离地，反复前面的摆腰行动，也做20次。②倒步行走。俞先生40岁了，因为事情需求每日坐在电脑面前，常常连上洗手间都没空，渐渐地颈椎、腰椎等处所就出弊端了。

小雯雯听我讲完小猫的故事，嘻嘻直笑。我让邻居睡觉前再给雯雯换一次糖浆，第二天也隔几个小时就换一次药。第二天早晨我去他家，发明小雯雯胳膊上的烫伤已经好得差未几了。

擦伤、割伤，药在厨房

俞先生听不明白，我就跟他解释，防备腰痛几次发作就得庇护好腰椎，如何庇护呢？总不能每天戴着个腰围吧？腰背部肌肉的感化是保护腰椎稳定，已经算是一个天然的腰围了。当代的研讨发明，慢性腰痛几次发作的腰痛患者有个特性，就是他们的腰肌力量较弱。腰肌“质量”不过关，没法庇护好腰椎，就会几次犯病。拉单杠这个活动，能很好地熬炼腰肌，使之强健，晋升腰肌的“质量”，有助于保持及加强腰椎的稳定性。不过，肌肉的熬炼可不是一天两天就能敏捷见效的，如果不耐久对峙，那么这个别例一点用都没有。

厥后，他传闻中病院的针灸不错，就过来找我。我给他扎了两三次针就把他的病治好了，但他担忧会复发，问我如何防备。我奉告他，这个病防备很轻易，只要耐久对峙拉单杠就行。

拉单杠的详细步调有两个：第一步，双手拉单杠，双脚尖牢固踏地，将腰部往前后均匀摆动，约20次；第二步，双手拉单杠，手臂用力把身子撑起来悬空，这时候双脚分开空中，反复前面的摆腰行动，也做20次。当然，我说的20次只是参考数字，每小我能够按照本身的体质矫捷变通。

第一个别例是用鱼肝油。先按通例洗濯措置伤口，再把鱼肝油丸剪破，将内里的油液倒在伤口上，将其完整覆盖便可。人们凡是觉得鱼肝油只是一种营养品，是营养品没错，但把它内里的油性成分覆盖在伤口上，就相称于加了一层庇护膜，能起到近似创可贴的庇护感化。别的鱼肝油里含有的丰富维生素，能给伤口部分细胞供应营养，促进构造发展和修复，这是创可贴没法具有的感化。

大蒜膜也能够用于医治小外伤。取一瓣大蒜，剥去外皮，能够看到有一层晶莹透亮的薄膜附着在上面。谨慎将这层膜取下，然后悄悄贴在常通例洁净后的伤口上。跟鸡蛋膜一样，重视用大蒜膜紧贴蒜瓣的那一面贴在伤口上，其感化和鸡蛋膜类似，因为大蒜膜所含的大蒜素成分也能杀菌消毒。

扭伤需消肿，就涂神仙掌

过了几分钟，邻居拍拍胸口定下神来，因而向我就教这个别例的奇妙。我奉告他，皮肤烫伤后第一时候的措置原则不是找膏药涂，而是停止冷却和散热。有冰水的话，就用冰水浸泡烫伤的处所，也能够用冰水浸湿的毛巾敷在上面，起码要敷半个小时。如果一时找不到冰水，用自来水不断地冲刷也行，如答应以通过水流带走部分的热量，达到冷却降温的结果。