第33章 健身~~[第2页/共3页]

当然也不是说男生都不能用健身球了，只要采纳分歧的健身材例，仍然能够熬炼腹肌甚么的，林承宰也蛮喜好拿着这个球来熬炼身材的。

减肥的时候蔬菜的确要吃，每天应进食两盘种类多样的蔬菜，不过也不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新奇的、深绿色彩的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素a、b等的粉碎。

减肥这类事情，只要细心的计算一下，本人所耗损的卡路里，再来计算食品所包含的热量还是能够给出一个比较均衡的目标的，没有需求老是吃这类东西。

固然有这杰出的身材，但是孙娜恩童鞋却几近是一个活动痴人，除了跑步之类的人类根基都会的活动以外，就找不到孙娜恩善于的活动项目了，这一点只要看看她去插手的偶像活动会便能够晓得了。

“哇塞，好豪侈啊！”

“哟，波蜜，在吃甚么呢？不分oppa我一点？”

下认识的就看了看孙娜恩的小腹的位置，明天她穿的还是露脐装，比较清冷，那平坦的小腹已经非常完美的，孙娜恩竟然还不对劲，就算练出腹肌应当也不会比现在更加都雅了，林承宰是这么以为的。

那抓狂的模样还真有点萌萌哒的感受~~~~

尹普美可贵没有废话，直接带着大球就直接在房间里活动起来。

这类表面像玩具一样的大球能用来健身，它叫健身球，这类橡胶质地的健身球最高可接受400公斤的压力。不过这个敬爱的东西还挺奸刁的，如果不把握方法但是很轻易被它耍的团团转的，就像现在的孙娜恩。

“真是敬爱啊~~~！”

活动瘦身如何都比节食来的靠谱，就算是女生公道活动的话，也不消担忧会练成肌肉甚么的，就像林承宰，他向来都不会去压抑本身的食量，根基上就是想吃多少就吃多少，可现在却一点都不胖，不是因为他吃不胖，而是他有着非常公道的活动打算。

远因为这个事情都要烦恼死了，如果减肥减不下来的话，公司那边会让她一向都吃这个，直到瘦下来为止，作为一个idol保持身材这是根基。

就像男生在初中和高中期间，老练一点的，都会对本身的喜好的女生特别不客气，乃至用一些恶作剧来引发她的重视甚么的，固然如许的确能够会给对方留下不好的印象，但起码也印象不是？

“十一字腹肌可不是那么轻松的就能练出来的，要持之以恒的，起码也要有三个月的时候才会有较着的效果。”

“话说，娜恩啊，你都这么瘦了，还来减肥啊。”看着在一边纠结的孙娜恩，林承宰有些猎奇的问道。

“真的吗？”

林承宰本身也是蛮喜好初珑的，不过他并不肯定本身真正喜好的到底是哪一个，现在在他的内心有必然好感的女生有好几个呢，真要剖明的话，都不晓得该选阿谁才好呢，说他是花心鬼的确一点都没错。

均匀春秋才十八岁不到，让她们吃这些，的确是有些过分了。不过站在经纪人公司的角度来看，idol如果不能保持身材的话，就等因而断了本身的财路，会如许做也是无可厚非，除非能够找到甚么体例，能够吃了也不长胖的那种。

“废话不要多说了，普美，这个球是你的，如何玩应当不消我教你吧。”林承宰把本身脚边的一个球踢给尹普美，“起码要20分钟以上才气把你刚才吃的热量全数都耗损掉。”

“要不如许吧，我给你制定一个瘦身打算，你就严格遵循打算来履行，吃还是还是吃，不过也不消吃这些，限时限量的来尝尝，应当会比你纯真吃这些结果更好，不然如果你在舞台上晕倒了，那就悲剧了。”