第四百一十章：老科风范[第1页/共2页]

“科比，你没事吧。”姜浩然从场边拿着肌肉喷剂过来，科比直接摆了摆手：“菜鸟，你觉得我骨头有那么脆弱吗？晓得吧，就得这么练，这个角度刚好。”

不过科比明显没听到姜浩然在嘀咕甚么：“再就是柔韧性，只要韧带有弹性，有充足的延展性，你才气弓一样有力。不然韧带生硬就像发硬老化的皮筋儿。”

“实在你熬炼弹跳也是练的发作，大腿细弱，发作必定就强。多深蹲，蹲跳起，冲刺跑，都是练习发作的好体例。固然发作力有天生的，但是后天完整能够再熬炼。你要晓得，摸到篮框间隔能灌篮另有很大的间隔，起码一只手掌超越篮框才气有灌篮的能够。而起码要头顶平框才气做出各种行动的能够。”

第四百一十章：老科风采

不过正在这时候，gary给他打来了一个国际电话，上来就骂道：“浩然，你到底喜好哪个妹子啊，这事你竟然一点声音都没有？如果我是你，早就让哥哥我送一束鲜花去祝贺了！”

练习就此结束，大师都在想着姜浩然这位大兄弟是否和科比学到了甚么，联盟一向传言谁谁谁拜师奥拉朱旺啊谁谁谁受哈达威指导之类的消息，现在姜浩然也遭到了超等巨星的指导，也不知有没有效。

“累了喝肾宝？”姜浩然下认识地接了一下。

大师都晓得科比的膝盖已经磨损的脆的一塌胡涂，按理说应当能不消就不消，但是他却在姜浩然面前直接演示了最伤膝盖的深蹲这么多个，让姜浩然看得心惊肉跳的。

“走起！”在科比的监督下，姜浩然赢是把这一套练习各大部位的练习体例来了一次。

“老科不老，这是科比式人生。”和科比差未几年龄的吉诺比利能够说和科比比武了10年了，早就熟谙了他是如何样的一小我了。

“然后扣篮以后再摸板尝尝。”在劈面都开端歇息的时候，科比仍旧让姜浩然持续高强度扣篮，看得波波维奇那叫个心疼，这比打一场比赛都累吧。

连这么年青的他都很少在比赛后第二天就做深蹲，都要必然的缓冲时候来让膝盖减缓压力。

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毕竟比赛是一向在跑动，比起这个直接走两步干扣，膝盖太伤了，要不是姜浩然比来膝盖没甚么磨损，波波维奇差点就想上去禁止了。

“腰好肾也好。”科比持续说道，说的像是他练腰就是为了肾好一样。

“行。”姜浩然早就仿照了一次，科比教的进步扣篮程度的各个行动都学了个通彻，这么多部位每天都来一次的话，保准能在短期有个超强的晋升！

“说吧，甚么功德啊？哪个美女生日吗？”姜浩然猜想道。

“哥，你这是甚么环境？”姜浩然气力懵逼。

姜浩然没有多说，只答复了：“有效，看我扣篮大赛表示。”

在旧正以后的岑岭人流阶段给函数停止初次伶仃演唱会，这是函数组合证明本身的好机遇啊！

科比给姜浩然揭示了一下他的深蹲体例，持续给姜浩然做了40个，固然额头冒汗，并且姜浩然清楚地感遭到了科比的小腿在颤栗，但是他还是是对峙做完了标准的40个深蹲。

“你莫非不晓得？”狗哥有种皇上不急寺人急的感受。

“最后，发作力，这个也是詹姆斯最强。”出乎姜浩然料想的是，老科仿佛在暗里很认同詹姆斯的体质，固然在媒体面前各种装逼詹姆斯单挑不过本身的谈吐，但是他倒是很轻易接管体质差异的究竟。

科比这回是在说干货了，扣篮需求的几块肌肉熬炼点，他亲身指出并且让姜浩然本身在长久的期间内应当熬炼的处所。