第41章 我成了柳明赫[第2页/共2页]

我判定，小先生就是让我必须去杀掉阎老幺和那7小我。

第二个月，你就得节制饮食，每天熬炼45分钟。

不窜改就意味着实在节制阎老幺杀人的是我，而不是柳明赫。

千万不能不吃，千万不要乱吃减肥药或者补剂。

综上所述，你需求的只是耐力和意志力，不需求你动脑，也不需求你费钱。

就算让我回到本来本身的身材里，我也会产生影象和思惟混乱。

如果你看到数值变低，那很普通，因为身材水分减少了。

用椭圆机来跑，会让你舒畅很多，你本身还能够节制速率。

减肥不需求你动脑筋，只需求纯粹的尽力，以是很简朴。

绝食不吃东西必定能减肥，可产生的副感化也很大，还会缓慢反弹。

可小先生很清楚，我不会对正凡人动手。

第二个礼拜，熬炼时候增加到20分钟，普通用饭，

当你真的做到了，不管是从心机还是心机上，你都会发明一个新的本身。

以是，阎老幺与那7人的死必定另有其他内幕。

另有维生素的弥补，特别是维生素C，你能够直接买那种很便宜的医用维生素C。

2020年的时候，柳明赫身材就这么好，而我当时候正在减肥。

总之，减肥不是短时候便能够办到的。

如果你看到数字没变，你就会焦炙，以为熬炼了也没用，就会放弃。

我的建议是用椭圆机，这东西一千来块就能买个不错。

比方说身材生硬或者是迟缓入眠。

到时候我就会成为一个两重疯子。

我换一个说法，纯真通过尽力就能办到的事情就是最简朴的。

催眠术是绝对不成能让一小我去做伤害的事情。

长时候的催眠指导，那就不是催眠术，而叫心机节制。

但是，柳明赫这身材，让我真的很妒忌。

人不吃碳水会死的，我没开打趣。

按照畴昔两次履行任务的经历，另有小先生所说的该产生的必定会产生。

节制饮食起首包管碳水摄取，最好是细粮，土豆或者玉米。

健美非职业不要尝试，没成心义。

房产证是他父亲柳祥谦的名字。

第四个礼拜，熬炼时候增加到40分钟，普通用饭。

第一个礼拜，每天熬炼10分钟，普通用饭。

以上说的熬炼指的是有氧活动，就是跑步、跳绳这些。

如果你不想买椭圆机，那就跳操，总之就是保持某个时候段不间断的活动。