第四章 特殊的一个[第2页/共3页]

长传也是足球传球技术中很首要的一环，但是长传要想练好可比短传难多了。

午休过后，球队在练习场集合。李青山天然也混在球员中间，满心等候能够鄙人午的练习中迎来本身和球队的第一次合练。

一全部上午的练习，李青山都在停止这些根本的练习科目。

他从本身条记本中抽出一张纸，“这是你的身材体检陈述，你的体脂率达到了15%，这不是一个合格的足球运动员的体脂率，你需求把体脂率减到12%以下才算合格。如果你能够把你这部分脂肪换成肌肉，你的活动才气将会大大进步，你会跑得更快，跳的更高，力量更强，对抗才气更足。”

这就是李青山的缺点了，如果这个球是让他头球冲顶，他能够完成的很标致，但是让他停下如许一个球速很快的高空球，这就让他有点对付不来了。

但是在黎铁一边传球一边拉开本身和李青山的间隔，当间隔越来越远的时候，李青山也必须在加大本身传球的力度，同时足球传过来的时候速率也快了很多。不过足球还是还是在空中运转，李青山还是能够对付下来。

当两人间隔相差到了十五个身位的时候，黎铁传了一脚高空球。这下子李青山抬腿筹办停球，足球却在他的脚踝上摊开了两三米远.......

李青山15%的体脂率也意味着，他的活动才气还没有获得很好的开辟，他还能够有更强健的力量，更好的弹跳才气和发作力，他能够跑得更快。这对于李青山目前依靠于身材安身的球员来讲，如果能够把体脂率降下来，这无疑意味实在力的进一步跃升。

“再来，把球长传过来。”黎铁远远的喊道。

李青山最后的幸运被击碎，只幸亏一众广州恒大一线队球员的目光中低头沮丧地跟在黎铁的身后，往别的一个方向走去。

黎铁安插了一排整齐的标杆，让李青山运球绕过停滞的练习。这一次李青山倒是完成的很轻松，这段时候以来在足球练习营的天下中，他重点练习的就是本身的控球和护球才气，运球也是控球才气的一种嘛。

他说一句，意大利翻译就翻译一句。

这天然也是足球练习中最正视的科目。即便是广州恒大的一线队，每周也会安排一节专门的传接球练习。

“战术讲讲课，阐发一下上午的练习赛的环境，有些球员的站位有些题目。”

黎铁实在并不太了解里皮让他催促李青山停止根本练习，在他看来，李青山这个年纪，在技术上已经根基上很难有多少冲破了，而李青山最大的上风无疑是他强健的身材。如果他能够把他这幅身躯的肌肉都阐扬出来，充足李青山在中超安身了。

两分钟后，李青山看着本身面前这些琳琅满目标健身东西，这较着是个健身房。有点奇特的问道：“黎执，您带我来这儿干吗呀。”

“上面进交运球的练习。”

李青山完成这一项练习以后，紧接着就是传接球的练习。

运球的练习主如果脚正面直线运球和脚侧面、双**替运球。

推传是传出切确近间隔空中球的可靠体例。传球的时候踢球脚外转并使触球的球鞋部分以精确的角度对准足球。脚踝要严峻并且保持坚固，不然就节制不住传球方向了。并且为了不把足球踢飞起来，球鞋触球的时候应当尽量踢足球的程度中线。