第四章 特殊的一个[第1页/共3页]

“李青山，你跟我来！”

一脚出球是一项难度颇高，是一个很表现足球技术但是却很轻易被忽视低估的才气。足球是个讲究速率的活动，半秒钟能够决定进球还是被得救，控球还是被铲断。一脚出球能够在戍守队员卡位前找空档，同时减少球被戍守队员抢断的机遇。

当两人间隔相差到了十五个身位的时候，黎铁传了一脚高空球。这下子李青山抬腿筹办停球，足球却在他的脚踝上摊开了两三米远.......

李青山满心幸运地跟在球员们中间。但是这时候黎铁的声音从他背后传来。

球员们听完以后就跟在锻练们的前面向练习基地的一个大集会室走去。

顶尖的足球运动员体脂率都在10%以下。克里斯蒂亚诺.罗纳尔多的体脂率乃至只要7%。

从李青山进入这个练习基地开端，他就一向没有和广州恒大停止合练。他上午停止根本技术的练习，下午就在健身房挥汗如雨。

黎铁安插了一排整齐的标杆，让李青山运球绕过停滞的练习。这一次李青山倒是完成的很轻松，这段时候以来在足球练习营的天下中，他重点练习的就是本身的控球和护球才气，运球也是控球才气的一种嘛。

这天然也是足球练习中最正视的科目。即便是广州恒大的一线队，每周也会安排一节专门的传接球练习。

黎铁实在并不太了解里皮让他催促李青山停止根本练习，在他看来，李青山这个年纪，在技术上已经根基上很难有多少冲破了，而李青山最大的上风无疑是他强健的身材。如果他能够把他这幅身躯的肌肉都阐扬出来，充足李青山在中超安身了。

李青山完成这一项练习以后，紧接着就是传接球的练习。

一全部上午的练习，李青山都在停止这些根本的练习科目。

他说一句，意大利翻译就翻译一句。

里皮给广州恒大安排的传接球练习有点近似于巴萨罗那闻名的Rondo（抢圈练习），足球以很高的速率在一个狭小的地区通报着，每个球员都要在很短的时候内做出察看-接球-传球的一系列一脚出球的行动。

李青山15%的体脂率在浅显人中算是普通的，但是对于运动员来讲，这个别脂率较着是分歧格的。

这就是李青山的缺点了，如果这个球是让他头球冲顶，他能够完成的很标致，但是让他停下如许一个球速很快的高空球，这就让他有点对付不来了。

但是在黎铁一边传球一边拉开本身和李青山的间隔，当间隔越来越远的时候，李青山也必须在加大本身传球的力度，同时足球传过来的时候速率也快了很多。不过足球还是还是在空中运转，李青山还是能够对付下来。

运球的练习主如果脚正面直线运球和脚侧面、双**替运球。

一脚传球起首是接球，其主要调剂，要察看，以后脑筋做出决策，行动上做出传球行动，传到别的一小我脚下，一脚出球，统统过程一起完成，思惟速率和行动速率要分歧，还要讲究精准。作为策应的队友，要跟得上传球者的节拍，跑动出合适的位置。

球员们围成一圈，里皮站在球员们中间，在他中间的是他的翻译，一个戴着小红帽的意大利人。

当然了，这属于团队练习的进阶内容，现在李青山停止的，只是最根本的传接球练习。

第四章特别的一个

脚内侧接球的行动也很简朴，在足球滚过来的时候，接球脚要稍稍今后收，给足球一个缓冲，让足球不至于因为反弹力量过大而落空节制。

“上面进交运球的练习。”