第一百四十八章 加练100米（求订阅，第一更）[第1页/共2页]

下午，田径练习场上，孟飞挥汗如雨的做着负重力量练习。

这突如其来的喜信，反而打乱了锻练组的练习打算。

负重跑，每次4组，每组100米，每组中间歇息1-2分钟。

天下少年（U18）田径锦标赛暨世少赛提拔赛有关事件的告诉，让孟飞兼项100米的打算提早了一些日子。

“呼呼…”

不管是60米、100米还是200米都是无氧供能体例跑完整程的极限强度项目，需求强大的发作力、较高的绝对速率、杰出的调和性和活络性、公道的技术，只不过跑动过程中的体能分派以及技术层次等有所不一样。

锻练构成员和短跑项目队的队员们对此都百思不得解，不过在看到孟飞一次次的比他们更加尽力的练习后，队员们只好将这些成绩归结到孟飞的天赋好及尽力上面。

负重换腿跳，每次4组，每组100米，每组中间歇息1-2分钟。

“走吧，这就去。”林泽武回过身看了孟飞一眼，随即跟着谢俊武朝大门入口处走去。

“呃~”孟飞打了个饱嗝，不置可否。

孟飞抬开端有气有力地说道：“得歇息会儿，不然这双腿要肿了，不对是要废了。”

对此孟飞也不好去解释，他也垂垂的感遭到前面的体系任务难度会越来越高，想要获得体系嘉奖的机遇也在降落。

孟飞用手抹了一把脸上的汗，缓缓的走动，放松着紧绷的肌肉。

“谢助理，谁的面子那么大，让你还得这么镇静的跑过来找我呢？”林泽武转过甚问道。

“固然你现在拿了几个冠军，但是想必你心机也清楚，有好几次你都博得很惊险，那种感受不太好受吧？”林泽武递给孟飞一瓶水，淡淡的问道。

这比粗笨的轮胎和别的机器东西更简朴，但停止这一练习的运动员必须具有杰出的技术，才气收到更佳结果，目前来看这类体例在海内还不太合用。

这就是体育竞技人的人生，古板累人的练习，日复一日的反复。

负重跑又能有效的生长髋腰肌、股直肌和耻股肌的发作力，使得腿部前摆更快，从而进步运动员的起跑速率。

拖轮胎跑这个练习体例在海内专业田径练习场上很常见，这类负重练习需求循序渐进，当运动员适应了较轻的轮胎后，锻练们老是会不厌其烦的往轮胎内塞铁片，归正拖着跑的人也不是他们。

比方，在运动员髋部和肩部附背带，拖橡胶轮胎或别的重物等，当运带意向前跑时产生阻力，阻力大小能够按照运动员的详细环境和练习任务停止调剂，以进步加快度和脚部力量。

“咕噜…咕噜…那感受太刺激了，不过我还是但愿能更大的上风赢。”孟飞拧开盖子，大口大口的喝着，嘴里含混不清的说道。

力量，是速率的核心。

……

只是谁都没想到，孟飞能进步到那种变态的境地，持续三站天下室内锦标赛的男人60米和200米金牌全数包办了。

“歇息两分钟，放松放松腿部肌肉。”

对于省田径队的卖力人刘厉忠和林泽武来讲，他们急需求冠军和金牌向下级带领揭示他们的练习服从。

孟飞的髋部绑着一条附背带，身后拖着一个汽车轮胎，连跑带走的总算是完成了最后一组的负重跑练习。

孟飞感遭到肺部要炸裂了，嗓子里干的直冒火，两条腿累的完整麻痹了，一向颤抖着，每走一步他的身材就要摇摆一下，比打摆子还短长。

为了进步运动员的跑速，人们采取了多种体例，有些锻练员和身材练习专家，常操纵特别的阻力器来进步运动员的跑速。