第2章 焦虑可以被“杀死”：如何应对拖延症？[第4页/共5页]

这就是那0.5次考研。

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这时，我普通都会让大师直接把题目提出来，如果我判定那不是大题目，就会说，直接做吧，做了才有答案。

2017年，小鑫第一次考研，当时我们都在读大四。为了下半年能够放心复习备考，他极力解除统统滋扰，把统统课都提早在大三放学期前修完。天然，统统文娱活动他都不插手。

此次考研得胜，他归因为筹办还不敷充分。测验的题目都不难，他复习的时候都见过，但他没有当作重点去影象，终究草草答题，分数不尽如人意。

2018年，进入大四放学期。多数同窗都在筹办毕业，找事情，唯独小鑫还在埋头筹办考研。

1.不要设定过于笼统且庞大的任务。如果要背单词，你就奉告本身，这5分钟内，先翻开书籍或手机软件，1分钟背1个单词，一共背5个单词。记着，给本身定一个想起来不会顺从的任务。

报完了名，旅店也订好了，不到一个礼拜就要奔赴疆场，小鑫却决定放弃测验，因为他感觉本身的打算被打乱了，他还没筹办好。

朋友间的谈天不需求“晚安”作结，聊到这里，我们就没再持续了。

公然如河森堡说的那样，毒手的事情每被往前推动一点，我的焦炙就会减少一分。

这一个月，小鑫整小我像打了鸡血一样，每天醒来就学习。中午本来要午休，但他睡不着。他关上房门，拉上窗帘，不晓得入夜天亮。一闭上眼，他脑筋里满是几本专业书的内容和清算的知识点，乃至睡着以后还会不自发地背起书来。

小鑫仿佛在思虑，久久没答复我。

人生这么冗长，长到焦炙无时不在，无处不在。

小鑫睡不着，翻开手机，翻遍本身的朋友列表，却找不到一个能够倾诉的工具。在他眼里，大师仿佛都过得比他好，有的朋友考研一次就胜利了，再不济考两次也过了；有的朋友出国留学了；有的朋友找到了不错的事情，留在了多数会。只要他是一个没事情，也没学上的失利者。大师都很忙，他不美意义打搅大师。

“那就好好睡一觉吧。放松点，自傲点，兄弟！”

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莫非是上天不幸我发际线日趋后退？一个非常偶尔的机遇，我看到河森堡说的一段话，他说他的切身经历是，如果你感觉某件事让你特别焦炙，压得你喘不过气来，那么最好的排解体例就是直接去做这件事，甚么都别管，就是用力做，尽力去鞭策进度。你每往前推动一点这件毒手的事情，你的焦炙就会减少一分。同时，你的焦炙越少，推动事情的速率也就越快。只要咬紧牙关，不断地推动，总会有摆脱的那一天。并且你每完成一个毒手的任务，或多或少都会比之前强大一点，这件苦差事总会窜改你一点。

“不晓得你有没看过《饮食男女》？”

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有甚么难事千万别耗着、等着，那只会让人在无尽的焦炙中备受煎熬，因为这时你焦炙的能够不是某件事情，而是焦炙本身；你烦恼的能够不是如何去处理题目，而是“题目这么多，我该如何办”。以是，你要做的是，先大吼一句“走开”，然后干劲实足地去推动。去做就对了，渐渐就会有前程。

“感谢你这颗‘安眠药’，哈哈。”

平常糊口中，每小我或多或少都有完美主义的偏向，但愿一次性把事情做到最好，以是就会一向在做筹办。

看起来效力很高，实在不然。

2.你能够享用这份结壮的感受，持续做曾经冲突的事情。