食疗八贴，让你安稳度过经期[第2页/共2页]

女性在月经期间食欲会减退，这时候需求吃一些开胃调脾的食品。气血归根到底，就是脾胃将水谷消化后天生的精微之物，如果进食过少或进食不当，身材的气血就会不敷，月经也就会遭到影响。以是，月经期间女性朋友能够适本地吃一些甜美食品，如南瓜、山药、莲藕等，能够健脾开胃。

月经期间，女性的身材味失血，轻易致负气血不敷，这个时候也要适本地吃一些补血养气的食品，如山药、鸡蛋、牛奶等。除此以外，还要吃一些补心养肾的食品，如黑米、黑豆、胡萝卜、红豆、乌鸡、黑木耳等。