食疗八贴，让你安稳度过经期[第1页/共2页]

很多女孩对经期存在着惊骇心机，以是，比及月经到临的时候会表示得很沉闷，在平常的饮食上也会很重视，恐怕对本身今后的安康产生负面影响。实在，月经给你带来的并不都是烦恼，只要你长于在经期停止保养、调度，就会在顺利度过经期的同时补养本身的身材。

但是月经期间也是要忌口的，辛辣、生冷食品和一些刺激性药物都是禁食的，如酸菜、辣椒、冰激凌、去痛片等。酸味有收敛感化，会导致血行不畅；过辣会使身材受热邪，导致经量过量不止。

4.胶芪枣汤：将阿胶、大枣放到锅中，加适当的水煮沸1小时，然后放入阿胶熬至熔化，便可。具有补血养气的服从。

寒邪会让气血呆滞，从而导致月经不普通。为了制止寒邪之气的侵入，女性在月经期间要适本地吃一些温性食品，忌寒凉食品。羊肉、红枣、红糖、桂圆等都具有温补的感化，利于经血的排挤。像荸荠、梨、西瓜等属寒性的食品在月经期间要慎食，制止侵害阳气，产生寒邪。

经期固然分歧适劳累，但是也要适本地活动一下，包管身材内血液循环的通畅，伸伸懒腰就是包管经期血畅通畅的体例之一，特别是对于上班族来讲，出去逛逛能够不易实现，那就在坐位上做做伸懒腰的行动吧。

月经期间，女性的身材味失血，轻易致负气血不敷，这个时候也要适本地吃一些补血养气的食品，如山药、鸡蛋、牛奶等。除此以外，还要吃一些补心养肾的食品，如黑米、黑豆、胡萝卜、红豆、乌鸡、黑木耳等。

女性在月经期间食欲会减退，这时候需求吃一些开胃调脾的食品。气血归根到底，就是脾胃将水谷消化后天生的精微之物，如果进食过少或进食不当，身材的气血就会不敷，月经也就会遭到影响。以是，月经期间女性朋友能够适本地吃一些甜美食品，如南瓜、山药、莲藕等，能够健脾开胃。

在《黄帝内经・素问・调经论》中写道：“气血者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去。”可见，月经期间女性的首要任务就是调和气血，气血喜温恶寒，也就说要包管我们的气血在一个暖和的环境中畅流。

除了通过食疗，女性月经期间的情感对月经的影响也是很大的，如果心机压力过大、情感过于冲动或遭到激烈的精力刺激都会影响到脏腑，从而致负气血的运转不畅，呈现痛经、月经不调等征象，以是，保持镇静的表情，也是顺利度过经期的体例之一。

2.麦芽糖煲红枣：将麦芽糖60克和20枚红枣放到锅中，加水适当煮熟，便可。具有健脾胃、润肺，医治贫血虚寒的服从。

上面为大师先容八帖食疗，让女性朋友轻松、顺利地度过经期。

5.神仙粥：将首乌、枸杞、粳米、红枣和适当的红糖放到一起熬粥。具有养血的服从。

8.黑木耳红枣茶：将黑木耳洗濯洁净，红枣去核，一同放到沙锅中加适当的水停止熬煮，几分钟后，插手适当的红糖，便可。具有补中益气、养血止血的服从，合适于女性月颠末量症状。

每次月经到临的时候，女性就会表示得懒懒的，情感不稳、食欲不振、小腹坠胀。对于女性来讲，经期是个需求庇护、关爱、保养的期间，不能听任本身的不适，要想体例调度、处理，让本身安稳度过经期。

3.杞子红枣煲鸡蛋：将枸杞子20克和几枚红枣、两个鸡蛋放到一起煮，鸡蛋煮熟后去壳，再放到锅中煮半晌，便可。具有补气养血的服从。

6.枸杞菊花茶：将枸杞和菊花放在沸水中冲泡，加适当冰糖，便可。具有调经、消渴解烦等服从，合用于更年期女性呈现的月经不调、易燥易怒、口渴等症状。