女人，学一些补肝食谱，将肝血充盈起来[第1页/共2页]

5.红烧鸡肝

3.肝枣补血汤

1.姜汁菠菜

（1）将黑芝麻磨成粉状；

7.猪肝汤面

质料：拉面，青菜适当，蒜味汤头，猪肝，酱油，盐。

2.鲜奶芝麻糊

8.菠菜炒猪肝

质料：猪肝，鸭，菠菜，干枣，黑木耳，姜，盐。

（1）将猪肝洗濯洁净，切成薄片，放到一个洁净的碗中，插手适当的料酒、水淀粉、食用油、盐搅拌均匀，腌制半小时摆布；（2）将胡萝卜、青椒洗濯洁净后别离切成片状；木耳用温水泡发后，洗濯洁净，撕成小块；干辣椒洗濯洁净后切成段状；葱洗濯洁净后切成葱花；姜洗濯洁净后切成姜片；（3）将锅置于火上，插手适当的食用油，油热后，放入猪肝停止滑炒，猪肝变色后，捞出，沥干油；（4）另起一锅，插手适当的油，当油烧到三成热时，放入干辣椒爆香，然后放入葱、姜、木耳、胡萝卜停止翻炒至出香；放入炒好的肝片，淋上少量酱油、料酒，再插手适当的盐和白沙糖炒至变色，放入青椒片，翻炒均匀，便可。

6.双椒炒猪肝

前面我们也提到，很多食品都有补肝、益肝的服从，但是只是将这些果蔬、肉类摆在那边，女性朋友们能够会不晓得如何去挑选。上面就来为女性朋友们保举一些具有补肝服从的食谱，在补肝养血的同时咀嚼到美食，何乐而不为呢。

质料：鸡肝，尖椒，盐，糖，料酒，陈醋，鸡精，白胡椒粉。

质料：彩椒，猪肝，蒜头，盐，料酒，陈醋，植物油，糖，酱油，黑胡椒。

4.菠菜平菇猪肝汤

做法：

质料：牛奶，黑芝麻，糖，糯米粉。

做法：

做法：

（1）将鸡肝放到沸水中煮至8成熟时，捞出，放到净水中冷却，然后捞出，沥干，切成片状；尖椒去籽后洗濯洁净，切成片状；（2）将锅置于火上，插手适当的植物油，锅热后，先将尖椒放到锅中停止翻炒，然后将切好的鸡肝放到锅中，插手适当的鸡精、料酒、糖、盐、白胡椒粉和醋，用小火炒熟，便可。

做法：

（1）将菠菜择洗洁净后切成段状；平菇洗濯洁净后撕成条状；猪肝洗濯洁净后切成片状；葱洗濯洁净后切成葱花；姜洗濯洁净后切成姜片；（2）将锅置于火上，在锅中插手适当的植物油，油热后，插手葱花、姜片、猪肝爆炒至五成熟时，插手少量料酒去腥，然后插手适当的净水，煮沸；（3）水沸后，插手平菇，煮沸3分钟摆布后，插手菠菜和适当的盐，再次沸腾，便可。

（2）将糯米粉用适当的冷水调开；糖放到锅中，加适当净水煮开，然后插手芝麻粉煮沸，放入调好的糯米粉芡汁，煮好后，插手牛奶，便可。

做法：

（1）将猪肝洗濯洁净后切成片状，放入适当的酒、盐、太白粉、酱油搅拌均匀，静置15分钟；（2）将菠菜择洗洁净后切成小段，沥干；蒜头切成片状；（3）将锅置于火上，加适当水，煮沸，将猪肝放到锅中煮至八成熟，捞出，沥干；（4）取一个不沾锅，插手适当油，油热后，放入蒜片爆香，再放入菠菜略炒，最后放入措置好的肝片，持续翻炒；插手适当的盐略微拌炒后，便可。

质料：猪肝，菠菜，蒜头，橄榄油，盐，酒，酱油，太白粉。

质料：菠菜，猪肝，平菇，葱，料酒，植物油，盐。

（1）将菠菜洗濯洁净后切生长段；蒜剁成蒜末；姜洗濯洁净后剁成姜蓉，备用；（2）将锅置于火上，加适当的水烧开，将切好的菠菜放到锅中焯一下，焯好后捞出，放到凉水中冷却，沥干，放到一个洁净的容器中，备用；（3）在冷却好的菠菜上插手适当的盐、鸡精、花椒油、蒜末、姜蓉、生抽、醋和芝麻油，搅拌均匀，便可。