每天两袋酸奶，养肠胃、美容颜[第1页/共2页]

但是值得重视的是，酸奶的好处固然很多，也不是越多越好。酸奶的酸味比较重，如果喝得太多，会形成胃酸过量，对胃肠反而会倒霉。以是，能够每天喝上两袋酸奶，约250毫升，不宜过量。

8.常常喝酸奶还能够进步人体免疫力，乳酸菌产生的加强免疫服从的物质能够进步人体免疫力，制止疾病的产生。

人的肠胃不好，脏腑在运转的时候所需求的精气就会呈现供应不敷的征象，畅通也会呈现停滞，气血瘀滞就会导致多种疾病的产生。而每天适当地喝一些酸奶能够减少疾病的产生，特别是病弱的女性，常常进食酸奶，能够起到补虚的感化。

7.食入酸奶后，能够产生大量的短链脂肪酸，促进胃肠道的爬动。菌体的大量发展能够窜改渗入压，进而制止便秘。

酸奶性平，味酸、甘，具有生津止渴、补虚开胃、降血脂、抗癌等服从，如果女性的胃口不好，进食后常常呈现消化不良的征象，就会致负气血不敷、身材衰弱。那么，无妨喝一些酸奶尝尝，酸奶能够促进津液的天生，帮忙进食的水谷更好地运化，促进身材内气血的天生。女人气血充盈，才会更加光彩动听。

除此以外，女性对辐射比较敏感，而上班族的女性又会整天盯着电脑，午餐后喝上一袋酸奶能够减缓辐射对身材的伤害；并且女性的事情时候很长，午餐到晚餐的时候迟延的比较长，很多人鄙人午的时候会呈现饥饿感，这时，能够喝上一袋酸奶，起到减缓饥饿、促进消化的感化；失眠的女性能够在晚间临睡前喝上一袋酸奶，起到宁心安神、促进就寝的感化。

6.凡是环境下，颠末手术或者急慢性病愈后的病人，为了制止传染或医治疾病，都会注射大量的抗生素，肠道内的菌群就会被大量地杀死，乃至一些益生菌也被按捺或杀死，导致菌群平衡征象的产生。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝两包酸奶，能够在必然程度上保持肠道中普通菌群的数量。以是，不管是安康人还是病人，常常喝酸奶能够保护肠道菌群均衡，构成一层生物庇护膜，制止有害菌扰乱肠道。

酸奶，是用鲜奶作为质料，通过巴氏杀菌，向牛奶中插手无益菌，经发酵后，冷却，灌装后的一种奶类成品。超市或市场中的酸奶成品首要分为凝固型、搅拌型果味型等几种。酸奶不但保存了牛奶的全数长处，并且通过加工，还处理了乳糖不耐症人群的饮用题目。上面来先容一下酸奶的保健感化：1.乳酸菌能够将牛奶中的乳糖、蛋白质分化成人体轻易消化和接收的小分子物质。

5.常常喝酸奶能够降落胆固醇，以是，也非常适合高血脂人群饮用。

女性朋友呈现皮肤粗糙、暗黄等征象，很能够是因为便秘导致的，因为便秘就意味着肠道中的败北物大量堆积，进而导致肠胃气血瘀滞，而胃经的气血瘀滞就会反应到脸上。常常适当地饮用酸奶就能够起到润肠通便的感化，帮忙肠道内气血的通畅。

究竟上，酸奶是非常合适女人服用的奶类成品。女人过了28岁，胃肠服从就开端阑珊，是以朽迈特性就会逐步闪现出来。如果想改良这类征象就要调度本身的脾胃，而酸奶恰好具有如许的服从。

实在，牛奶本身就有必然的调度肠胃的服从，因为牛奶性平，味甘，具有补虚损、益脾胃、生津液的服从。但是因为中国人的体质并不能将牛奶中的营养成分接收出来，很多人都有乳糖不耐症，喝过牛奶后会呈现腹痛、腹泻、呕吐等不良反应。但是牛奶颠末发酵以后，就会更轻易接收，营养代价也毫不减色。