经期护理，“暖”字当前[第1页/共2页]

做法：将前七味药放到锅中，加500毫升水，煮至汤汁剩下300毫升时，过滤去渣，插手白蜜收膏，每天吃三次，每次30毫升。

月经又称为月经周期，是女性特有的心机循环周期。育龄女性每隔一个月摆布子宫膜就会产生一次增厚，血管增生、腺体发展分泌及子宫膜脱落、崩溃并且伴跟着出血的周期性窜改，这类征象被称为月经。

做法：

（1）将羊肉洗濯洁净，切成略微粗一点的肉丝，放到沸水锅中烫一下，捞出，用温水洗濯洁净；当归、生地、大枣洗濯洁净；（2）将锅置于火上，加少量的猪油，用中火烧至五六成热时，放入姜丝爆香，插手适当的白糖停止翻炒，糖化后插手羊肉，煸炒几分钟后插手适当的料酒，注入清汤，再插手适当的酱油、精盐停止调味，将生地、大枣、当归放到锅中，用大火烧沸，转为小火持续烧1小时摆布，挑出当归、生地后淋下水淀粉，加少量味精，便可。

做法：将老母鸡措置洁净后切成块状，和艾叶一同放到锅中煮汤，能够在月经期间连服2～3次。

服从：具有补气摄血，健脾宁心的服从。合用于因为体虚而呈现月颠末量、心悸、失眠多梦、小腹冷痛、舌淡脉细等症状的女性。

（1）将羊肉放到沸水锅中煮透后捞出，洗濯洁净，切成小方块；姜切成姜片；葱切成葱花；（2）将锅置于火上，插手适当的植物油，放入生姜片爆香，然后放入羊肉停止煸炒，插手适当的料酒；（3）将（2）中的质料倒入沙锅中，插手枸杞子和适当的清汤、葱花、食盐，开小火炖至肉烂，插手少量的味精停止调味，便可。

2.生化蜜膏

很多女性因为天赋身分或后天受寒而呈现痛经、月经平衡等征象，乃至有一部分女性因为经期的各种题目而不能有身。以是，经期的保健显得尤其首要。

质料：老母鸡，艾叶。

服从：具有温中补虚，益气补血的服从。

质料：羊腿肉，枸杞子，姜，葱，料酒，植物油，味精。

而在炎炎的夏季，呈现这类征象必定不是穿戴的题目了，而是饮食的题目。冰激凌、冰饮是女性朋友的最爱，常常吃冷饮很能够会导致宫寒。在夏季，我们身材本身是热的，而我们体内的温度相对来讲是低一些的，如果在这个时候又大吃特吃那些冰冷的东西，就会导致体内的更加酷寒，进而导致宫寒。有些女性乃至在月经期间吃冰激凌，喝冰饮，这是非常不成取的，即便为了我们本身的身材，也该当节制一下本身的嘴。

3.艾叶鸡汤

服从：具有活血化瘀，温经调经的服从。合用于因为淤血而至的经量减少，色紫黑，有血块，小腹胀痛，脉细涩等症状。

质料：当归，益母草各30克；川芎，桃仁，甘草，丹皮各10克；炮姜5克，白蜜50毫升。

质料主料：鲜羊肉，生地，大枣，姜丝，当归， 熟猪油，白糖、酱油、水淀粉、精盐、味精、料酒、清汤各适当。

心机期最好不要洗头发，会导致血液循环不畅，脸部轻易长痘痘、粉刺。有人会在月经期间呈现腰痛的征象，能够用热水泡脚，促进血液循环。上面，先容几款合适女性朋友暖宫的菜肴，能够帮忙女性摆脱月经期间呈现的各种题目。

1.归地烧羊肉

不管是春夏秋冬，女性都应当在本身的饮食和行动上重视保暖，特别是夏季和夏季，为甚么这么说呢？因为在夏季，很多女性为了美而健忘了酷寒的气候，穿戴丝袜或是薄弱的打底裤，使本身的腿脚时候处于酷寒状况。很多女性必然有如许的感到，夏季常常会感受手脚冰冷，这就是衣服穿得太少而导致的。能够在早晨睡觉前摸一下本身的小腹，必然也是非常凉的，耐久处于这类状况，子宫如何能够不受寒呢？寒宫一旦构成，就很难保养好，痛经、月经不调也就会接踵而来。