粗粮，让肠胃更健康[第2页/共2页]

常丰富，常常食用燕麦片或燕麦面包有减肥塑身的服从。黄豆性味甘平、有健脾利水、养血补虚的服从。将黄豆磨成豆浆或同别的豆类熬粥，都是很好的食用体例。高粱的性温、味甘、涩，具有温中利气，止泻的服从，能够磨成粉末状做成各种食品，如面卷、煎饼、蒸糕、粘糕等，也可直接熬成高粱粥。