形意拳[第1页/共3页]

形意拳重视力量的练习。第步工夫是“筑其基,壮其体，使骨体坚如铁石”,为技术进步打下杰出根本，这称为“明劲工夫”。第步要练“暗劲和化劲工夫”，要求周身完整，刚柔相济，ī神灌输，形神合一，以意导体，以气发力。可见，形意拳对人体各项心机服从要求是相称高的。形意拳行动中正不倚，打法可刚可柔，分歧体质的人都可处置熬炼，近年来医疗体育方面也已采取。

<rip>pa_();</rip></pa>

形意卦拳

形意拳发源于山西太谷，山西形拳讲究功力，形松意紧，形状不拘一格，打法变幻多端的气势特性。在形意十二形中，重点凸起所取植物的打击技能，不求形象但求意真的练法，五行中讲究金、木、水、火、土的内涵。

．胸腹透露，两肋开张，本身不严，敌易入侵。

．肛门不提，丹田气散，内里空虚，元气亏损。

相传郭云深与卦掌鼻祖董海川曾经论武订交，以为卦掌与形意拳在拳理上有互补之功，不由止门下相互学习，两门之间以兄弟相称，故习形意拳者多同时学习卦掌，称为形意卦拳。但考据汗青，两派的交换，应当开端于李存义与程廷华，两人均在běi ī天津一带教拳，两人友情又好，以是河北形意拳门下多同时学习卦掌，闻名的代表人物为孙禄堂、尚云祥、程有龙，程有龙又传于何广、马德山等人，但是他们尚谨守门派之别。真正以形意卦拳为名授徒，则是开端于河北张占魁一派。

意拳

形意拳，又称行意拳、情意拳、情意**拳，中国传统技击，与太极拳、卦掌齐名，同属内家拳当中。打法多直行直进，与卦之横走，太极当中定有明显之不同．形意拳之短打直进用于战阵中最为合适，无花俏之招法，长劲亦是最快．两军交兵，千军万马中，要能有闪转腾挪之地不易，只要直行直进，走亦打，打亦走．如黄河之决堤。

形意拳广博ī深的文明内涵，以及它的技击代价、健身代价和演出代价，早已被泛广博众所熟谙，学练者遍及神州大地，这无疑是利国利民的功德。为了帮忙初学形意拳的朋友们改正和降服在学练形意拳过程中较常见的弊端，现将这些弊端归纳为“十病”。

．歪头缩颈，其势不正，前俯后仰，皆身是病。

形意拳以五行拳（劈、崩、钻、炮、横）和十二形拳为根基拳法，其桩法以三体式为根本。山西一些地区有以“站丹田”、“**式”为根基桩法的。其他单练套路有五行连环、杂式锤、式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、字功、上中动手。对练套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套环。东西练习以刀、枪、剑、棍为主，多以三合、**、连环、三才等定名。河南一带风行的形意拳多称为“情意拳”，拳法以十大形（龙、虎、鸡、鹰、蛇、马、猫、猴、鹞、燕）和四拳式（头拳、挑领、鹰捉、粘手）为根基拳法。桩法有鸡腿桩、鹰熊桩。单练套路有龙虎斗、十形合1、上中下四把等。各地风行的形意拳，除技术内容有所分歧外，在气势上也各具特è。如河北一带的形意拳，拳势伸展，妥当踏实；山西传播的形意拳，拳势松散，劲力ī巧；河南一带的情意拳，拳势英勇，气势薄弱。

“十病”要忌，并且“十目”要知。何为“十目”？车氏形意拳中“十目”是指行动和形象称呼而言。它的详细内容是：斩截、裹挎、挑顶、云领，这四项为行动称呼；鸡腿、龙身、熊膀、猴相、鹰捉、虎扑，这六项为形象称呼。凡学练形意拳的，这“十目”就是标准行动的标尺，故必须当真体味，循此去做，不成随心所yù，另辟门路。“十目”与“十六”练法是一个有机的团体，它几近包含了形意拳实际的全数ī华，务需当真体验，才气使拳艺ī益求ī。