第九十九章 刘叔的特训[第2页/共2页]

“哈哈，早就筹办好了。”刘叔立即大笑说。

280米看似不长，但是如果让你全速完成呢？

过了一会茹姐也来了。

“刘叔，筹办得如何样?”茹姐问。

“刚才不是让你当真看吗？”刘叔骂道。

“你们俩个，都是一本性子，在办公室都筹办好了。”刘叔说道。

“那我们现在去办公室看练习打算？”茹姐表示说。

“小茹，我晓得你想问甚么，你不是运动员，有些东西你不懂。”刘叔说道。

茹姐她不懂，茹姐不懂刘叔为甚么要如许做？为什要一开端便让林浩耗损这么大？

“刘叔……”茹姐问道。

“行，保持这个速率，全场来回上篮5次。”刘叔叫道。

固然茹姐晓得如许做有各式不好，但是茹姐晓得刘叔也不傻，如许安排必定有他的事理。

这时林浩才想起刘叔当时说的话:‘勾手就是上篮的一种变形。’

林浩大口喘着气，整件衣服都被汗打湿了。

第四个来回的时侯，林浩的小腿已经在颤抖。

跑完第二个来回肌肉开端传来倦怠的信息。

“此次看清楚了吗？”刘叔问。

“愣着干甚么，从速跟上来。”刘叔回身喊道。

“不错，五个来回，花了不到三分钟。”刘叔拍拍屁股走上来讲。

“啊？”林浩还没反应过来。

并且一开端便耗损这么大，非常倒霉于后续的各项练习，一不谨慎，运动员就会在练习中受伤。

“毕竟肌肉这东西非常看人，我们赐与了几种参考，详细的挑选到时侯你本身做决定。”

“算你这小子识做。”

林浩又拿起球，再次上篮。

“看清楚了吗？”刘叔转头问。

“你不晓得有一句话叫做度日如年吗？”林浩辩驳说。

“嗯，我会当真做的。”林浩点头说。

刘叔举手打断说：“小浩，今晚你的任务就是低手上篮，完成50个来回便能够了，其他甚么都不需求做。”

……

“好的，感谢。”林浩说。

林浩立即将速率提了上来。

“这但是你本身说的，我可甚么都没说。”

“累了就歇息一下，但是每组起码三个来回，每个来回不得超越两分钟。”刘叔当真地说。

“这不是最浅显的上篮吗？有甚么特别的？”林浩在内心吐槽说。

“甚么办公室，骗你的，去球场就好了。”刘叔大手一挥说。

“嗯？嗯！”林浩点头说。

“看了，现在我再次树模低手上篮。”刘叔说。

“好了，这份质料能拷贝一份给我吗？”茹姐问。

如许超高强度的练习，要规复过来短则需求非常钟，长则需求数非常钟，并且这个时候是针对耐久活动听来讲。