第九十九章 刘叔的特训[第2页/共2页]

林浩拿起球，反复刘叔刚才的行动，起三步，捉稳球，单手将球伸出去，悄悄一送，篮球进入篮筐。

林浩再次拿着球走到外线，遵循刘叔的要求做了一遍。

“小子，细心看好了，现在教你的但是小前锋的关头技术之一。”刘叔慎重地说。

林浩第一次的时侯，还是感到非常轻松的。

刘叔将一个篮球扔到林浩的手中，同时本身也拿着一个篮球。

“好的，感谢。”林浩说。

“看清楚了吗？”刘叔转头问。

“愣着干甚么，从速跟上来。”刘叔回身喊道。

仿佛不需求看篮筐也能将篮球放出来。

“算你这小子识做。”

而此时在中间的茹姐，微微地皱起了眉头。

“刘叔……”茹姐问道。

“这你放心，我都将特产给茹姐了，等一下她来的时侯你找她拿就是了。”林浩拍着胸脯说。

“累了就歇息一下，但是每组起码三个来回，每个来回不得超越两分钟。”刘叔当真地说。

“返来了。”林浩伸着懒腰说。

“这但是你本身说的，我可甚么都没说。”

并且是带着上篮的折返280米，这体力耗损比全速跑完280米还要大很多。

费琳珊将林浩的弱势之处都点出来后，从抽屉里抽出一个文件夹。

“刘叔，能再做一次吗？”林浩弱弱地问。

“练去吧。”刘叔挥了挥手说。

“才去了不到一个礼拜，就像一个阔别故乡多年的游子似的。”茹姐戴上墨镜说。

“保持速率，现在老子给你一分钟，如果还没有完成你就死定了。”刘叔的吼怒声响彻球馆。

刚有一点懒惰的林浩，立即将速率提了上来。

篮球场长28米，五个来回，280米。

“毕竟肌肉这东西非常看人，我们赐与了几种参考，详细的挑选到时侯你本身做决定。”

“你放心，管够。”茹姐也悄悄地说。

林浩立即将速率提了上来。

“甚么办公室，骗你的，去球场就好了。”刘叔大手一挥说。

茹姐她不懂，茹姐不懂刘叔为甚么要如许做？为什要一开端便让林浩耗损这么大？

下午三点的时侯。

刘叔拿着球，从三分外开端加快，然后直接上篮。

“那我们现在去办公室看练习打算？”茹姐表示说。

如许超高强度的练习，要规复过来短则需求非常钟，长则需求数非常钟，并且这个时候是针对耐久活动听来讲。

“最后将球悄悄一送，击打到篮板掉队入篮筐。”

“此次看清楚了吗？”刘叔问。

“嗯，我会当真做的。”林浩点头说。

对于不是常常活动的人来讲，能够需求一到两天赋气规复过来。