第九十九章 刘叔的特训[第2页/共2页]
“另有一点需求重视的,关于部分肌肉过于硬化的所给出的练习打算一定合适你。”
“保持速率,现在老子给你一分钟,如果还没有完成你就死定了。”刘叔的吼怒声响彻球馆。
而此时在中间的茹姐,微微地皱起了眉头。
并且是带着上篮的折返280米,这体力耗损比全速跑完280米还要大很多。
“不错,五个来回,花了不到三分钟。”刘叔拍拍屁股走上来讲。
林浩再次拿着球走到外线,遵循刘叔的要求做了一遍。
仿佛不需求看篮筐也能将篮球放出来。
“才去了不到一个礼拜,就像一个阔别故乡多年的游子似的。”茹姐戴上墨镜说。
林浩咬着牙,将第5个来回跑完,接着便俯腰,双手撑着膝盖。
林浩大口喘着气,整件衣服都被汗打湿了。
林浩和茹姐各自回了家,林浩和爸妈好好吃了一顿晚餐,夜晚的时侯又骑着摩托车到了刘叔的体育管。
“行,保持这个速率,全场来回上篮5次。”刘叔叫道。
“练去吧。”刘叔挥了挥手说。
“小子,细心看好了,现在教你的但是小前锋的关头技术之一。”刘叔慎重地说。
“你们俩个,都是一本性子,在办公室都筹办好了。”刘叔说道。
并且一开端便耗损这么大,非常倒霉于后续的各项练习,一不谨慎,运动员就会在练习中受伤。
“甚么办公室,骗你的,去球场就好了。”刘叔大手一挥说。
对于不是常常活动的人来讲,能够需求一到两天赋气规复过来。
“这是我的职业,这都是应当做的。”
林浩又拿起球,再次上篮。
“将球收起来,接着起三步上篮,脱手时,持球手保持天然伸开,手心朝上,妥稳球。”
“好的,感谢。”林浩说。
林浩拿起球,反复刘叔刚才的行动,起三步,捉稳球,单手将球伸出去,悄悄一送,篮球进入篮筐。
“毕竟肌肉这东西非常看人,我们赐与了几种参考,详细的挑选到时侯你本身做决定。”
“算你这小子识做。”
“这内里就是针对你需求加强的处所,做出的练习计划。”
跑完第二个来回肌肉开端传来倦怠的信息。
固然茹姐晓得如许做有各式不好,但是茹姐晓得刘叔也不傻,如许安排必定有他的事理。
“嗯?嗯!”林浩点头说。
刚有一点懒惰的林浩,立即将速率提了上来。
“这不是最浅显的上篮吗?有甚么特别的?”林浩在内心吐槽说。
林浩第一次的时侯,还是感到非常轻松的。
林浩立即将速率提了上来。
“刘叔,能再做一次吗?”林浩弱弱地问。