第九十九章 刘叔的特训[第2页/共2页]

“另有一点需求重视的，关于部分肌肉过于硬化的所给出的练习打算一定合适你。”

“保持速率，现在老子给你一分钟，如果还没有完成你就死定了。”刘叔的吼怒声响彻球馆。

而此时在中间的茹姐，微微地皱起了眉头。

并且是带着上篮的折返280米，这体力耗损比全速跑完280米还要大很多。

“不错，五个来回，花了不到三分钟。”刘叔拍拍屁股走上来讲。

林浩再次拿着球走到外线，遵循刘叔的要求做了一遍。

仿佛不需求看篮筐也能将篮球放出来。

“才去了不到一个礼拜，就像一个阔别故乡多年的游子似的。”茹姐戴上墨镜说。

林浩咬着牙，将第5个来回跑完，接着便俯腰，双手撑着膝盖。

林浩大口喘着气，整件衣服都被汗打湿了。

林浩和茹姐各自回了家，林浩和爸妈好好吃了一顿晚餐，夜晚的时侯又骑着摩托车到了刘叔的体育管。

“行，保持这个速率，全场来回上篮5次。”刘叔叫道。

“练去吧。”刘叔挥了挥手说。

“小子，细心看好了，现在教你的但是小前锋的关头技术之一。”刘叔慎重地说。

“你们俩个，都是一本性子，在办公室都筹办好了。”刘叔说道。

并且一开端便耗损这么大，非常倒霉于后续的各项练习，一不谨慎，运动员就会在练习中受伤。

“甚么办公室，骗你的，去球场就好了。”刘叔大手一挥说。

对于不是常常活动的人来讲，能够需求一到两天赋气规复过来。

“这是我的职业，这都是应当做的。”

林浩又拿起球，再次上篮。

“将球收起来，接着起三步上篮，脱手时，持球手保持天然伸开，手心朝上，妥稳球。”

“好的，感谢。”林浩说。

林浩拿起球，反复刘叔刚才的行动，起三步，捉稳球，单手将球伸出去，悄悄一送，篮球进入篮筐。

“毕竟肌肉这东西非常看人，我们赐与了几种参考，详细的挑选到时侯你本身做决定。”

“算你这小子识做。”

“这内里就是针对你需求加强的处所，做出的练习计划。”

跑完第二个来回肌肉开端传来倦怠的信息。

固然茹姐晓得如许做有各式不好，但是茹姐晓得刘叔也不傻，如许安排必定有他的事理。

“嗯？嗯！”林浩点头说。

刚有一点懒惰的林浩，立即将速率提了上来。

“这不是最浅显的上篮吗？有甚么特别的？”林浩在内心吐槽说。

林浩第一次的时侯，还是感到非常轻松的。

林浩立即将速率提了上来。

“刘叔，能再做一次吗？”林浩弱弱地问。