第九十九章 刘叔的特训[第2页/共2页]

“当然能够。”

“甚么办公室，骗你的，去球场就好了。”刘叔大手一挥说。

“将球收起来，接着起三步上篮，脱手时，持球手保持天然伸开，手心朝上，妥稳球。”

“起首运球，然后感受间隔差未几了，就双手捉稳球。”

“刘叔……”茹姐问道。

“你不晓得有一句话叫做度日如年吗？”林浩辩驳说。

林浩和茹姐拿到质料后要赶飞机也没有和费琳珊长聊了。

当跑完第三个来回，小腿上的倦怠感，更是激烈了数倍。

“这你放心，我都将特产给茹姐了，等一下她来的时侯你找她拿就是了。”林浩拍着胸脯说。

“不错，五个来回，花了不到三分钟。”刘叔拍拍屁股走上来讲。

林浩第一次的时侯，还是感到非常轻松的。

林浩咬着牙，将第5个来回跑完，接着便俯腰，双手撑着膝盖。

“嗯，我会当真做的。”林浩点头说。

茹姐走过来，将水递给林浩。

“这但是你本身说的，我可甚么都没说。”

……

“那我们现在去办公室看练习打算？”茹姐表示说。

“算你这小子识做。”

如许超高强度的练习，要规复过来短则需求非常钟，长则需求数非常钟，并且这个时候是针对耐久活动听来讲。

林浩立即将速率提了上来。

“好的，感谢。”林浩说。

篮球场长28米，五个来回，280米。

“你们俩个，都是一本性子，在办公室都筹办好了。”刘叔说道。

固然茹姐晓得如许做有各式不好，但是茹姐晓得刘叔也不傻，如许安排必定有他的事理。

刘叔将一个篮球扔到林浩的手中，同时本身也拿着一个篮球。

“同时内里还附加了一个极限练习打算，也就是阿谁打算是按照你当前身材环境所能接受的极限。”

“刘叔，特产都在我车上呢，我还特地带了宝岛的金门高粱返来贡献您白叟家。”说到最后茹姐的声音变得悄悄的。

“啊？”林浩还没反应过来。

“愣着干甚么，从速跟上来。”刘叔回身喊道。

并且一开端便耗损这么大，非常倒霉于后续的各项练习，一不谨慎，运动员就会在练习中受伤。

“看清楚了吗？”刘叔转头问。

下午三点的时侯。

“刘叔，能再做一次吗？”林浩弱弱地问。

“刘叔，筹办得如何样?”茹姐问。

此次比之前两次都流利了很多，林浩本身也感受是如许。

“最后将球悄悄一送，击打到篮板掉队入篮筐。”

林浩和茹姐各自回了家，林浩和爸妈好好吃了一顿晚餐，夜晚的时侯又骑着摩托车到了刘叔的体育管。