第九十九章 刘叔的特训[第1页/共2页]

“看了，现在我再次树模低手上篮。”刘叔说。

“刘叔，特产都在我车上呢，我还特地带了宝岛的金门高粱返来贡献您白叟家。”说到最后茹姐的声音变得悄悄的。

茹姐走过来，将水递给林浩。

这时林浩才想起刘叔当时说的话:‘勾手就是上篮的一种变形。’

“刘叔，筹办得如何样?”茹姐问。

“累了就歇息一下，但是每组起码三个来回，每个来回不得超越两分钟。”刘叔当真地说。

280米看似不长，但是如果让你全速完成呢？

“起首运球，然后感受间隔差未几了，就双手捉稳球。”

“毕竟肌肉这东西非常看人，我们赐与了几种参考，详细的挑选到时侯你本身做决定。”

……

林浩再次拿着球走到外线，遵循刘叔的要求做了一遍。

如许超高强度的练习，要规复过来短则需求非常钟，长则需求数非常钟，并且这个时候是针对耐久活动听来讲。

“刚才不是让你当真看吗？”刘叔骂道。

过了一会茹姐也来了。

刘叔拿着球，从三分外开端加快，然后直接上篮。

“好的，感谢。”林浩说。

此次比之前两次都流利了很多，林浩本身也感受是如许。

茹姐莫名地看着刘叔内心刹时没底了，去台湾之前茹姐特地请刘叔将林浩暑假的篮球技术练习安排安妥。

“另有一点需求重视的，关于部分肌肉过于硬化的所给出的练习打算一定合适你。”

“当然能够。”

第四个来回的时侯，林浩的小腿已经在颤抖。

费琳珊将林浩的弱势之处都点出来后，从抽屉里抽出一个文件夹。

林浩脑海中闪现出平时本身勾手的行动，然后从侧面分解，撤除脱手行动，身材的其他部位几近是一样的。

“太慢了，快点。”刘叔喊道。

林浩第一次的时侯，还是感到非常轻松的。

“起跳的时侯必然要有力，右脚起跳，左脚便屈膝。”刘叔在场边喊道。

“哈哈，早就筹办好了。”刘叔立即大笑说。

林浩立即将速率提了上来。

“那你的意义就是说，和我在一起过得很痛苦，度日如年咯。”

“你不晓得有一句话叫做度日如年吗？”林浩辩驳说。

“同时内里还附加了一个极限练习打算，也就是阿谁打算是按照你当前身材环境所能接受的极限。”

跑完第二个来回肌肉开端传来倦怠的信息。

林浩和茹姐各自回了家，林浩和爸妈好好吃了一顿晚餐，夜晚的时侯又骑着摩托车到了刘叔的体育管。

“算你这小子识做。”

“甚么办公室，骗你的，去球场就好了。”刘叔大手一挥说。

“刘叔，能再做一次吗？”林浩弱弱地问。

“小茹，我晓得你想问甚么，你不是运动员，有些东西你不懂。”刘叔说道。

对于不是常常活动的人来讲，能够需求一到两天赋气规复过来。

“将球收起来，接着起三步上篮，脱手时，持球手保持天然伸开，手心朝上，妥稳球。”

刚有一点懒惰的林浩，立即将速率提了上来。

仿佛不需求看篮筐也能将篮球放出来。

“刘叔……”茹姐问道。

篮球场长28米，五个来回，280米。

“保持速率，现在老子给你一分钟，如果还没有完成你就死定了。”刘叔的吼怒声响彻球馆。

刘叔将一个篮球扔到林浩的手中，同时本身也拿着一个篮球。

“这但是你本身说的，我可甚么都没说。”

“这不是最浅显的上篮吗？有甚么特别的？”林浩在内心吐槽说。