第九十九章 刘叔的特训[第1页/共2页]

林浩大口喘着气，整件衣服都被汗打湿了。

“嗯，我会当真做的。”林浩点头说。

“同时内里还附加了一个极限练习打算，也就是阿谁打算是按照你当前身材环境所能接受的极限。”

“你们俩个，都是一本性子，在办公室都筹办好了。”刘叔说道。

“带了几瓶？”刘叔回身瞧了瞧，肯定老婆不在，悄悄地问。

“臭小子，返来了。有没有给叔带甚么特产？”刘叔一脸理所应本地说。

“刚才不是让你当真看吗？”刘叔骂道。

林浩又拿起球，再次上篮。

“另有一点需求重视的，关于部分肌肉过于硬化的所给出的练习打算一定合适你。”

刘叔拿着球，从三分外开端加快，然后直接上篮。

“这是我的职业，这都是应当做的。”

“将球收起来，接着起三步上篮，脱手时，持球手保持天然伸开，手心朝上，妥稳球。”

“啊？”林浩还没反应过来。

这时林浩才想起刘叔当时说的话:‘勾手就是上篮的一种变形。’

“最后将球悄悄一送，击打到篮板掉队入篮筐。”

“起跳的时侯必然要有力，右脚起跳，左脚便屈膝。”刘叔在场边喊道。

“刘叔，特产都在我车上呢，我还特地带了宝岛的金门高粱返来贡献您白叟家。”说到最后茹姐的声音变得悄悄的。

“算你这小子识做。”

如许超高强度的练习，要规复过来短则需求非常钟，长则需求数非常钟，并且这个时候是针对耐久活动听来讲。

林浩再次拿着球走到外线，遵循刘叔的要求做了一遍。

“累了就歇息一下，但是每组起码三个来回，每个来回不得超越两分钟。”刘叔当真地说。

……

固然茹姐晓得如许做有各式不好，但是茹姐晓得刘叔也不傻，如许安排必定有他的事理。

“这不是最浅显的上篮吗？有甚么特别的？”林浩在内心吐槽说。

茹姐走过来，将水递给林浩。

“那我们现在去办公室看练习打算？”茹姐表示说。

“你放心，管够。”茹姐也悄悄地说。

林浩立即将速率提了上来。

280米看似不长，但是如果让你全速完成呢？

“保持速率，现在老子给你一分钟，如果还没有完成你就死定了。”刘叔的吼怒声响彻球馆。

林浩脑海中闪现出平时本身勾手的行动，然后从侧面分解，撤除脱手行动，身材的其他部位几近是一样的。

篮球场长28米，五个来回，280米。

茹姐莫名地看着刘叔内心刹时没底了，去台湾之前茹姐特地请刘叔将林浩暑假的篮球技术练习安排安妥。

并且一开端便耗损这么大，非常倒霉于后续的各项练习，一不谨慎，运动员就会在练习中受伤。

并且是带着上篮的折返280米，这体力耗损比全速跑完280米还要大很多。

“返来了。”林浩伸着懒腰说。

“哈哈，早就筹办好了。”刘叔立即大笑说。

“毕竟肌肉这东西非常看人，我们赐与了几种参考，详细的挑选到时侯你本身做决定。”

“好的，感谢。”林浩说。

“才去了不到一个礼拜，就像一个阔别故乡多年的游子似的。”茹姐戴上墨镜说。

“当然能够。”

“小茹，我晓得你想问甚么，你不是运动员，有些东西你不懂。”刘叔说道。

下午三点的时侯。

刘叔将一个篮球扔到林浩的手中，同时本身也拿着一个篮球。

“这内里就是针对你需求加强的处所，做出的练习计划。”

费琳珊将林浩的弱势之处都点出来后，从抽屉里抽出一个文件夹。