第101 上篮没那么简单（上）[第1页/共2页]

“先歇息非常钟，接着讲下一个内容。”作为陪练的刘叔的后背也已经湿透了。

徒弟领进门，修行在小我。

“起首，你先要侧身微俯，重视腰不要弯得太低，因为你接下来就要上篮。”

“听小茹说你练习一个上午，感受如何样？”刘叔问道。

“瞥见了，第二步我挑选了垫步，操纵速率的窜改，来利诱敌手的戍守。”刘叔解释说道。

林浩看着刘叔的变向，固然谈不上多么标致，只能说是中规中矩，仅仅是谙练罢了。

“啊，好的。”林浩愣了两秒后答复。

“这里需求你有谙练的摆布变向，即便你的变向不能让别人目炫狼籍，但你必须得能谙练完成一次摆布变向。”

林浩扎紧马步，看着从罚球线起步而来的刘叔，刘叔一顶，未能胜利顶开林浩。

“现在教你的内容是，对抗上篮。”

“从速热身，接着去吃早餐，然后开端体能练习，下午还要去刘叔那边持续练习。”茹姐取脱手机，看着时候表说。

而就是这么一名大前锋来叫林浩这类后卫或小前锋的技术。

林浩信赖，如果本身谙练把握这一招，快攻的时侯，就算面对力量比本身高出一个品级的外线球员时，也能得分。

“铃铃铃~~~~~~~~”林浩洗刷的时侯，手机响了。

但是因为刘叔主动对抗的启事，林浩重心移到了脚后跟，是以没法第一时候起跳。

手机来电显现：茹姐。

“哈哈，放心吧，对峙下去，你会发当明天的每一滴汗水都是成心义的。”刘叔鼓励说。

“对了，健忘说的是，在这里的变向不需求棍骗敌手，当然如果你骗敌手，然后再变向返来是另说。”

刘叔喝过水，歇了两分钟说：“来，持续，此次探身上篮。”

瞥见规复原样的茹姐，林浩也非常高兴，尽力共同练习。

练习的内容都是遵循费琳珊的打算长停止。

“起首在离对方大抵有两米的，你能够变向，来绕乱对方的脚步。”

“那么正式比赛的时侯，你的挑选就更多了，间隔远就体前变向，对方切近就体后变向。”

“我？我好得很。”茹姐擦了一把香汗说。

“来，将球给我。”刘叔走上前说道。

“当你的敌手有实足的筹办的时侯，你就需求做一些行动在滋扰敌手。”

刘叔立即起跳，用外侧手悄悄一抛，胜利射中。

不过非常难堪的是，林浩的左手不谙练，即便这时间隔篮筐不到一米的间隔，但射中率独一30%。

接着林浩仓促地跑去了平时和茹姐一起跑步的公园。

“借助速率，顺势一顶，重视要庇护本身的球不要让对方在对抗时将球给掏走了。”

然后林浩持续地练习上篮，开端的时侯有点生硬。

“然后，主动寻觅身材打仗，然后起跳，身材往微想前倾，单手上篮。”

固然没有甚么力量的熬炼，但是一个上午，还是把林浩累得够呛。

“茹姐，你没事吧。”林浩问。

“你要记着，浏览戍守贯穿了任何一种打击技能，不管是冲破还是投篮等等，都需求浏览戍守。”

“那如何寻觅身材打仗，重视这里的身材对抗不是自觉标。”

“你能够挑选体前变现，也能够体后变向，当然最好两个都练谙练了。”

“对抗上篮的第一步就是主动寻觅对抗，主动寻觅身材打仗，主动打仗戍守的球员。”

“从速的，起来跑步。”

林浩拿着球，扎踏实实地做好每一次上篮，刘叔在中间悄悄地看着。

“现在，增加一点东西。”

先是跑步，然后就是练习脚步活络性的练习，然后去泅水。