第189章 健康餐[第2页/共2页]

狭小的厨房更加显得拥堵起来，几近连转个身的空间都快没有了。

锅中倒入橄榄油烧热，随后插手小米辣爆香，比及那种辛辣刺鼻的香味开端分散的时候，便能够将切好备用的藕片下入锅中，翻炒，加盐，再淋入少量陈醋，异化均匀今后便可出锅。

“小廖哥？”赵别枝喊了一声。

最让他欣喜的还是鸡胸肉，这个几近成了贰心机暗影的菜，在赵别枝的部下也妙手回春。腌制后的鸡胸肉混着蔬菜粒，味觉层次非常丰富，配上紫米饭，好吃到他都要堕泪了。

算了，摆布都是人家的隐私，没需求切磋过量。

吴六一当然也明白了赵别枝的企图，他点点头，兴冲冲地拿着饭盒跑了出去。

起首要做的就是最简朴根本的菜色之一，酸辣藕片。

莲藕本身脆甜适口，并且富含蛋白质和维生素，热量非常低。挑选清炒后插手小米辣和一点陈醋，酸辣爽口，非常下饭。

赵别枝有些无法地号召他们去客堂等着就行了，早晨的饭做起来并不庞大，实在过意不去的话能够饭后收桌子洗碗。

佳宾们正筹算托节目组去四周的超市买点菜返来，却被赵别枝制止了。

这一刻，他的确想要仰天长啸：“这才是人过的日子啊！”

“太好喝了！”吴六一又伸出筷子夹起了其他菜咀嚼。

赵别枝取走买好的食材，回到宿舍里的时候，才发明谢承宇和段知节都已经聚到了她和辛云这间宿舍的客堂里，倒是吴六一还不见人影。

半晌今后，一碗汤就见底了。

她说着将一份已经装好的盒饭递给了吴六一，“这份你拿去给张哥尝尝吧。”

看得出来，他也是真的饿了。

蒸蛋本身热量很低，并且鲜嫩爽滑，加上香菇和虾仁，更是增加了分外的鲜美。

而在他们中间，有一道熟谙的身影就格外显眼。

比来的自提点是间隔住民楼不远处的一个快递驿站，赵别枝去拿菜的时候，驿站里没多少人，大部分都是四五十岁的大爷大妈。

四道菜全数做完，也就不过花了四非常钟摆布，比起浅显的家常菜来讲既简朴上手，又低脂安康，非常适应时候比较严峻繁忙的都会上班族们。

谢承宇和辛云见状也都跟来了厨房。

赵别枝将菜一一端上桌，香气四散开来，勾得一旁的几人嘴里猖獗分泌唾沫。

这碗汤看着寡淡、不起眼，可入口以后，娃娃菜和冬瓜本身的暗香加上鱼丸的鲜甜，少量的调料反倒进一步放大了食材本身的味道，的确鲜得连舌头都要吞下去了。

这份迷惑生出没多久，就被赵别枝本身掐灭了。