第189章 健康餐[第2页/共2页]

藕片酸辣脆爽，非常隔胃；蒸蛋滑嫩鲜香，入口即化。

狭小的厨房更加显得拥堵起来，几近连转个身的空间都快没有了。

固然吴六一之前吃的那种水煮菜减肥结果很较着，但是与此同时，对于他本人意志力的磨练也是庞大的，并且已经给他形成了极大的精力承担，能够说是过犹不及了。

赵别枝的刀工是极其纯熟的，简朴地洗濯削皮今后，她快速地将莲藕切成了薄片。

赵别枝刚给他添好一小碗米饭，他就迫不及待地要开端大快朵颐。

莲藕本身脆甜适口，并且富含蛋白质和维生素，热量非常低。挑选清炒后插手小米辣和一点陈醋，酸辣爽口，非常下饭。

而在他们中间，有一道熟谙的身影就格外显眼。

比及三人分开今后，赵别枝才终究感到松快了些，也开端动手筹办明天早晨的安康餐。

今晚，她筹算做一个酸辣藕片，一个茶碗蒸蛋以及一道粒粒香鸡胸肉，再做一个白菜冬瓜鱼丸汤。

最让他欣喜的还是鸡胸肉，这个几近成了贰心机暗影的菜，在赵别枝的部下也妙手回春。腌制后的鸡胸肉混着蔬菜粒，味觉层次非常丰富，配上紫米饭，好吃到他都要堕泪了。

“小廖哥？”赵别枝喊了一声。

除此以外，米饭她也特地选了紫米和糙米异化上锅蒸，不但热量低，并且非常的饱腹，不至于像吴六一吃水煮菜那样饿得两眼发黑。

而白菜冬瓜鱼丸汤，则是一道简朴清爽的快手菜。固然看起来平平无奇，但是颠末奇妙的烹调今后，却能够绽放出不一样的光彩。

吴六一现在也已颠末来了，他看着桌上的三菜一汤，两眼放光：“枝姐，这么吃真的不会长胖吗？”

“食材我也都已经下单好了。”她扬了扬眉，冲着其别人挥了挥手机。

四道菜全数做完，也就不过花了四非常钟摆布，比起浅显的家常菜来讲既简朴上手，又低脂安康，非常适应时候比较严峻繁忙的都会上班族们。

赵别枝将菜一一端上桌，香气四散开来，勾得一旁的几人嘴里猖獗分泌唾沫。

抱着一大堆快递的廖钦闻言昂首望了过来，“诶？小赵教员，你如何也来了？”

算了，摆布都是人家的隐私，没需求切磋过量。

白菜用的是娃娃菜，鱼丸则是赵别枝花重金买的低脂手打鳕鱼丸，冬瓜切成小块，三样东西一起下入锅中熬煮，再插手盐、味精、白胡椒粉和少量食用油，就是一道回味无穷的低脂汤。

“太好喝了！”吴六一又伸出筷子夹起了其他菜咀嚼。