第189章 健康餐[第1页/共2页]

赵别枝的刀工是极其纯熟的，简朴地洗濯削皮今后，她快速地将莲藕切成了薄片。

四道菜全数做完，也就不过花了四非常钟摆布，比起浅显的家常菜来讲既简朴上手，又低脂安康，非常适应时候比较严峻繁忙的都会上班族们。

吴六一现在也已颠末来了，他看着桌上的三菜一汤，两眼放光：“枝姐，这么吃真的不会长胖吗？”

只喝了一口，他就快速瞪大了双眼。

狭小的厨房更加显得拥堵起来，几近连转个身的空间都快没有了。

这一刻，他的确想要仰天长啸：“这才是人过的日子啊！”

接下来就是做粒粒香鸡胸肉和白菜冬瓜鱼丸汤。

赵别枝微微皱眉，廖钦一个浅显男生，如何会买这么多快递呢？

这碗汤看着寡淡、不起眼，可入口以后，娃娃菜和冬瓜本身的暗香加上鱼丸的鲜甜，少量的调料反倒进一步放大了食材本身的味道，的确鲜得连舌头都要吞下去了。

藕片酸辣脆爽，非常隔胃；蒸蛋滑嫩鲜香，入口即化。

“太好喝了！”吴六一又伸出筷子夹起了其他菜咀嚼。

“别枝你返来啦。”段知节从沙发上起家过来帮手。

她说着将一份已经装好的盒饭递给了吴六一，“这份你拿去给张哥尝尝吧。”

至于茶碗蒸蛋，则是在蒸米饭的时候，就已经被赵别枝放到了锅里。

但愿能够让他也认识到，减脂餐不必然就要走极度。

再插手豌豆、玉米和黄瓜这三样炒饭里的主力军，佐以调料，能够说是脱胎换骨，直接变成了一道既好吃又低脂的下饭菜。

今晚，她筹算做一个酸辣藕片，一个茶碗蒸蛋以及一道粒粒香鸡胸肉，再做一个白菜冬瓜鱼丸汤。

固然吴六一之前吃的那种水煮菜减肥结果很较着，但是与此同时，对于他本人意志力的磨练也是庞大的，并且已经给他形成了极大的精力承担，能够说是过犹不及了。

粒粒香鸡胸肉，主如果插手了豌豆、玉米和切成小颗粒的黄瓜和鸡胸肉一起翻炒，这才是以得名。

比及三人分开今后，赵别枝才终究感到松快了些，也开端动手筹办明天早晨的安康餐。

“小廖哥？”赵别枝喊了一声。

谢承宇和辛云见状也都跟来了厨房。

“不了不了，我本身点外卖了，你们吃吧。”廖钦委宛回绝后，就抱着那小山普通的快递朝着宿舍走去。

赵别枝将菜一一端上桌，香气四散开来，勾得一旁的几人嘴里猖獗分泌唾沫。

算了，摆布都是人家的隐私，没需求切磋过量。

吴六一撇撇嘴，但还是老诚恳实地端起碗喝汤。

而白菜冬瓜鱼丸汤，则是一道简朴清爽的快手菜。固然看起来平平无奇，但是颠末奇妙的烹调今后，却能够绽放出不一样的光彩。

蒸蛋本身热量很低，并且鲜嫩爽滑，加上香菇和虾仁，更是增加了分外的鲜美。

“等等！”赵别枝禁止了他的行动，反手盛了一碗汤给他，“先喝汤，如许才有助于减肥。”

“放心吧，这些都是低脂低油的，并且饭也是紫米和糙米异化的，是彻头彻尾的安康餐。”

最让他欣喜的还是鸡胸肉，这个几近成了贰心机暗影的菜，在赵别枝的部下也妙手回春。腌制后的鸡胸肉混着蔬菜粒，味觉层次非常丰富，配上紫米饭，好吃到他都要堕泪了。

比来的自提点是间隔住民楼不远处的一个快递驿站，赵别枝去拿菜的时候，驿站里没多少人，大部分都是四五十岁的大爷大妈。

十来分钟今后，他才急仓促地跑了返来。

吴六一当然也明白了赵别枝的企图，他点点头，兴冲冲地拿着饭盒跑了出去。

中午的时候她就向廖钦扣问了晚餐的事情，得知单位早晨不管饭今后，她就在手机APP高低单了一批食材。